[討論] 身體習慣運動強度後?

看板FITNESS作者 (艾瑞絲)時間13年前 (2011/03/31 21:18), 編輯推噓3(3推 0噓 15→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我看了一本書叫做 青花魚教練 教你打造S身形 然後阿裡面有寫說 跳了健康操十年的阿姨都不會瘦的原因是 身體習慣運動強度的就不會變瘦 這是真的嗎? 因為自己已經習慣強度 每次游泳都由兩千(自由是一千五) 大概花一小時 平常也沒吃特別多 但是還是沒有變瘦耶 而且寒假沒游泳正常吃還變胖 現在開學一個禮拜至少運動四次 但是都無法瘦下來 真的很灰心阿...... X -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.91.24
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先聲明我沒看過什麼青花魚
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1.健康操有沒有達有氧狀態？
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2.那些阿姨平常的飲食狀態？
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先厘清以上兩點再來說阿姨不瘦是因為運動強度...= =
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就第一點,如果沒有達有氧狀態,應該可以算是運動強度不足,
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不過原PO游2000M應該沒這個問題才對...
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推
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.......這樣講很難判斷 不過游泳的速度....嗯...不太夠
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最近問到的case都是半小時1.5km左右 不過個體不同
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沒有其他資料 很難說到底夠不夠或有沒有達到要求的強度
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通常都是游到有一點小喘但休息十秒就可以繼續游
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推
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s身型? 好恐怖喔 讓我想到漩渦
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超好看耶哈哈
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那種體格就讓人沒有想翻書的慾望了= =結果翻了也後悔了這樣
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推
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自由式1500一小時,感覺強度不高.........
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我蛙式1500m/ 45mins 已經算慢的了 :p
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是一小時內一千五自由式加蛙式這樣還是不高嗎:(
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加蛙式滿兩千
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我3000游50min 還蠻喘的 速度再慢就不會
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文章代碼(AID): #1Db7yyHX (FITNESS)
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