Re: [討論] 身體習慣運動強度後?

看板FITNESS作者odinhung (奧丁)時間13年前 (2011/03/31 22:04)推噓0(0推 0噓 6→)

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: 這是真的嗎? : 因為自己已經習慣強度 : 每次游泳都由兩千(自由是一千五) : 大概花一小時 : 平常也沒吃特別多 : 但是還是沒有變瘦耶 : 而且寒假沒游泳正常吃還變胖 : 現在開學一個禮拜至少運動四次 : 但是都無法瘦下來 : 真的很灰心阿...... : X 我覺得沒有變瘦代表你吃的比消耗還多,我去年運動了半年,每天早上跑5000M.. 跑步機(10KM/hr)+划步機(20min) or 飛輪(20min), 心跳都在150以上, 假日跑 10000M(9KM/hr)也是跑步機,結果1kg也沒瘦....當然我沒有去算自己三餐吃多少熱量 ,一直是自我感覺良好認為正常吃... 從半個月前開始,我早餐跟晚餐都吃煮的麥片,裡面放一堆青菜還有肉跟蛋,中餐呢吃香蕉跟蘋果,肚子餓就吃一顆牛奶糖,結果到現在瘦了3kg,當然這種吃法應該不是很好,但實在懶的去仔細算到底吃了多少,不過如果你正常吃還瘦不下來,那不是少吃一點就是多動一點....XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.176.102 ※ 編輯: odinhung 來自: 111.240.176.102 (03/31 22:06)

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kwangkwang

04/01 03:57, , 1^F

04/01 03:57, 1^F

oh..我運動量不變

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odinhung

04/01 05:40, , 2^F

04/01 05:40, 2^F

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canifly

04/01 07:02, , 3^F