Re: [減肥] 從70瘦到55又胖到68

看板FITNESS作者 (笨狼)時間13年前 (2011/03/06 23:39), 編輯推噓22(22推 0噓 51→)
留言73則, 19人參與, 最新討論串4/5 (看更多)
原文吃光光XD，版娘回答太專業了， 我只針對有大大推文說對酒精燃燒變脂肪做解釋， 酒精在人體燃燒會產生7大卡/克的熱量 這點版娘在上一篇回文有提到， 而肝臟有一種名字叫做alcohol dehydrogenase的酵素， 這種酵素會把酒精(乙醇)氧化生成乙醛， 接著會再進一步把乙醛氧化生成乙酸， 然後乙酸會轉變成Acetyl-CoA， 而在這些過程當中，過多的酒精代謝伴隨著過多的NADH的形成， 因此過多的NADH會造成TCA CYCLE、糖質新生、脂肪酸氧化等化學反應出現問題， 而Acetyl-CoA的堆積會傾向脂肪酸的形成， 進而造成肝臟的三酸甘油酯的增加， 接下來就很精彩了，脂肪開始堆積在肝臟，脂肪肝形成了， 而這個現象若再不改善，再來肝硬化就出現了，自此人生由彩色變黑白的了Orz 各位看倌，別以為到現在就結束了， 剛才提到糖質新生的失調， 會造成糖質新生中的受質──乳酸的堆積， 當乳酸堆積在血液中時，就會演變成酸中毒， 這時候只有去掛ER了Orz 看倌們都已經看到這裡了，就把接下來看完吧! 方才不是提到糖質新生受到影響嗎? 所以當糖質新生受到影響，再加上個人飲食上的營養不良， 將會造成低血糖症， 而低血糖又會對CNS(中樞神經系統=大腦)造成破壞， 所以酗酒是不好的唷!!! 但是酒也不完全是不好的啦! 像是葡萄酒裡面的Resveratrol的成份， 可以促進人體長壽基因Sirtuin的作用， 所以很多東西少量對人體是有所幫助的， 但是一但過量，對人體就是有害的， 最後再次強調，不要酗酒!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.197.201
推
03/06 23:44, , 1F
好險我的人生超色彩的（鬆口氣）
03/06 23:44, 1F
新鮮的肝在工作上才可以好好的操一操呀!(誤) ※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.197.201 (03/06 23:51)
推
03/07 00:04, , 2F
好險我的人生超色的(誤)
03/07 00:04, 2F
同樓上大大，難怪運動時雙眼雷達不停掃視XD ※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.197.201 (03/07 00:10)
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03/07 00:56, , 3F
我想大大是指我的懷疑吧!!!!!!
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03/07 00:57, , 4F
"攝取酒精會變成脂肪".....這是我的疑問!
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而不是"酒精燃燒變脂肪".....
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我很噓.....可是無能為力
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我很想噓 可是無能為力
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03/07 01:00, , 8F
通篇極度專業 可是對像我這樣知識不足的普羅大眾而言
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03/07 01:02, , 9F
太多英文了 搞不懂 也看不懂 就是太專業了啦
03/07 01:02, 9F
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但即使像我這樣無知的人 反覆看了十來次後.....
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也終於看懂了一點點...就是酒喝太多對身體不好
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我想酒喝太多不好 大家都知道 不需要寫這麼專業吧
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隨便路邊的阿伯都知道
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可是寫這麼多解決我的疑問了嗎?
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很明顯 到底酒精會不會變脂肪 有說等於沒說
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推
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完蛋了 明明就有解答可是還是有人看不懂...
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第三行就已經說明一切了...下面只是更深入的說明罷了..
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真的完蛋了.....原來寫我寫麼多.....還是有人看不懂
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是說..爲啥還沒人貼青年盃後續的圖阿阿阿阿阿阿阿 T.T
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看來.....世人皆我獨醒
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挖靠..看來要使用解釋名詞了
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我很久以前就發這個嚴重的問題了 那就是世人的理解力
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1公克酒精會產生7大卡的熱量>多餘的熱量便會轉變成脂肪
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有時候真得一個字慢慢的解釋 才能懂
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"多餘的熱量便會轉變成脂肪"是某人說的
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回覆者可沒說
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推
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這個我就謀法度了..有些東西是需要自己做功課的
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真的要我說明"喝酒精喝太多會變胖嗎"這樣通俗才能懂嗎
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需要自己做功課 我還需要來疑問嗎 粉赫校
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唉~這個板是個很好的板......可是卻有兩個好笑迷思
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第一個就是酒精會變脂肪
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第二個就是跑步會傷膝蓋
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我道歉 一點都不好笑 而且很嚴肅
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因為這是極需澄清的問題
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03/07 01:37, , 35F
這兩個問題跟全球暖化一樣重要
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03/07 02:02, , 36F
03/07 02:02, 36F
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03/07 02:03, , 37F
稍微看了一些PAPER跟這篇 看來說法是兩極
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03/07 02:04, , 38F
我身邊的確有喝酒變胖的 SO~ 等更精確的研究吧
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推
03/07 02:13, , 39F
這兩個問題沒全球暖化那麼嚴重 想靠酒精來減肥，不健康
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03/07 02:14, , 40F
跑步會不會傷膝蓋 不是絕對，但不少人會因此膝蓋受傷
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很多有氧器材都設計減少膝蓋的壓力 安全性是相對較高的
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推
03/07 04:18, , 42F
這兩個不是什麼迷思 是要有前提
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03/07 04:21, , 43F
什麼是Acetyl-CoA和TCA cycle阿？
03/07 04:21, 43F
推
03/07 09:09, , 44F
樓上可以去查網路阿..這高中生物課本就有提到勒
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推
03/07 09:27, , 45F
雖然這篇很專業,還用了我不懂的英文,可是我還是可以理解
03/07 09:27, 45F
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03/07 09:27, , 46F
文字部分啊??為什麼某人的推文讓我覺得有點嗆呢....
03/07 09:27, 46F
是呀，真是無奈，之前有大大說版上的文章欠缺專業， 現在是寫得太專業又被嗆，明明就已經講說酒精燃燒產物會形成Acetyl-CoA， 而Acetyl-CoA又會形成脂肪酸，脂肪酸就是我們所說的脂肪...... 所以大家還是記得酒精是會形成脂肪就好，講太多傷腦力， 我都推廣輕鬆運動輕鬆瘦， 只是運動，不是考試，正如大大所說要能夠普羅大眾所接受， 那既然要大家都能接受，那就是直接跳過中間這些瑣碎的過程，記結果就好^^ ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 09:36) 再補充一點，三酸甘油酯就是我們所說的「血油」 其他的東西大家看看就好，畢竟這中間的過程只是為了要證實酒精會變成脂肪而已 ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 09:40)
推
03/07 11:21, , 47F
寫清楚明白也要被損...寫不清不楚才是王道...是這樣嘛XDDD
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推
03/07 11:48, , 48F
我很想推，還好我有辦法推 XD
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推
03/07 12:39, , 49F
好嗆好自我良好
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推
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智者是寂寞的...（遠目）
03/07 12:45, 50F
有板上大大們相伴又怎麼會寂寞呢^^y
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這跟喝的量多寡有關係 @@"
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是呀，所以一小口或一小杯都還好
推
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推 我覺得解釋得很清楚啊@@ 以前只知道喝酒會胖
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(醫生說的)現在總算理解過程了
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我也希望跟大家多交流，像我對於飲食上的分配就沒有那麼好， 雖然會算熱量，但是常常無法分配均勻， 即使知道衛生署網站的建議，到真要實行時還是有難度在， 畢竟要選擇菜單就是要多看，不然學理懂再多也沒用， 真到了運用上時，空有學理是不夠的， 譬如說知道VitC對人體很有幫助， 但是也要知道平時究竟吃那些東西才能補充適量的VitC， 而我就是個食物白癡，所以平常都亂吃(垃圾吃垃圾肥+不挑食很好養)， 在這個版上看到各種菜單，也會去嘗試看看， 不然每天都要為了吃甚麼而煩惱= =''' 當不知道要吃甚麼的時候，上來版上挑一個菜單也不錯XD ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 13:42)
推
03/07 13:54, , 54F
我覺得有時根本不是內文問題,有人不爽就是想嗆
03/07 13:54, 54F
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我是認為很棒,比我專業太多了,推推推
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金剛狼大大在實際操作(運動)上比我專業的多^^ ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 14:54)
推
03/07 15:31, , 56F
解釋的很好阿 只是對非醫療相關系所來講比較難懂
03/07 15:31, 56F
嗯嗯，所以中間過程給大家參考參考^^ ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 15:46)
推
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不過以我衛教的經驗是...解釋"酒有熱量，多餘的熱量會轉
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成脂肪，跟飯一樣"一般民眾比較好理解
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03/07 16:08, , 59F
畢竟沒碰過生化的人對Acetyl-CoA相當相當陌生~.~
03/07 16:08, 59F
嗯嗯，這樣比較好記，畢竟要把難的東西講到容易記才是重點 ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 16:13)
推
03/07 16:43, , 60F
我多希望上生化可以遇到這種老師（嘆）
03/07 16:43, 60F
推
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所以運動＆營養＆生理絕對是要互相結合才有好效用的阿
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所以來這個版是可以三合一的呀^^b!(無誤) ※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 17:21)
推
03/07 17:38, , 62F
推 簡潔明瞭 好久沒看到ACETYL-COA了 （淚）
03/07 17:38, 62F
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03/07 17:43, , 63F
只是不明白有版友熱心解答 卻被說講得太專業他看不懂...
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03/07 17:44, , 64F
文章會有鎖定族群 我覺得這很正常
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03/07 17:47, , 65F
我只是認為自己看不懂還跳出來嗆人講得太專業 這點很好笑
03/07 17:47, 65F
推
03/07 17:48, , 66F
恩 還提出迷思來更好笑
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03/07 19:56, , 67F
可以借轉自已的fb嗎？
03/07 19:56, 67F
要轉都可以轉唷!其實這些東西都找得到，只是幫大家整理一下^^
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03/07 20:59, , 68F
謝謝分享
03/07 20:59, 68F
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.66.135 (03/07 22:35)
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03/08 16:07, , 69F
三酸甘油脂之後應該是脂肪肝不會這麼快肝硬化
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推
03/08 16:10, , 70F
脂肪肝久了就會纖維化 再來就是肝硬化 XD
03/08 16:10, 70F
嗯嗯，我是直接跳過脂肪肝XD，的確會先脂肪肝，之後再變肝硬化^^
推
03/08 20:27, , 71F
推這篇 解釋的已經很清楚了啊啊啊
03/08 20:27, 71F
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03/08 20:28, , 72F
有興趣的人可以慢慢看生理學 再看生物化學
03/08 20:28, 72F
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03/08 20:30, , 73F
不然我有唸書時老師做的ppt黨 有人想要嗎XD
03/08 20:30, 73F
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.12.93 (03/08 23:32) ※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.12.93 (03/08 23:49)
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