[討論] 一天走個一萬步會消耗多少熱量?

看板FITNESS作者 (pk722231)時間13年前 (2010/12/22 08:11), 編輯推噓2(2推 0噓 17→)
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如題 每天花個1小時走一萬步， 如果以80公斤作計算， 會消耗掉多少熱量。 已經走了一陣子了， 除了腳酸還是腳痠， 這樣子的腳痠是不是走路姿勢不正確造成的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.21.33
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12/22 10:49, , 1F
痠是哪邊痠= = 這樣講誰知道.......
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12/22 11:07, , 2F
在打啞謎嗎..@@"
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推
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1小時可以走一萬步算走很快耶
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我之前大步走走一小時 也是覺得腳滿痠的 尤其是小腿骨前面
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跟腳趾都有點酸痛 後來改成慢跑反而比較不痛了 = =
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猜想可能跟姿勢有很大的關係
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12/23 20:46, , 7F
你市部市有練那個養龍的踏步機阿...我以前也有一個 被我媽
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末收了...
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好不容易走到進化成噴火...不過成績退步很多
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12/24 00:26, , 10F
主要看距離
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推
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1小時1萬步 每秒要走2.7步耶 有那麼快喔
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12/24 11:00, , 12F
痛的部位是左小腿前面，一路從膝蓋痛到左腳無名指，感覺
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有跟筋在痛。至於我的一萬步是這樣子走的，我平均還校一
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12/24 11:03, , 14F
圈是2700~2800步，一小時走三圈，大約8100~8400，晚上走
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三圈，早上走一圈，加起來有一萬步。可是最近發現自己愈
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走愈快，前天走完三圈只花了50分鐘。
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脛前肌...基本上走路用腳尖出力的話那條會用蠻兇的
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幾個建議...1是休息...2是阻力訓練強化那條肌肉
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12/24 16:23, , 19F
不知道你走路的時候 是腳跟還是腳掌還是腳尖先著地?
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