[閒聊] 錯誤的減肥!

看板FITNESS作者 (Enri)時間13年前 (2010/10/24 18:28), 編輯推噓8(8推 0噓 26→)
留言34則, 11人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近身邊好多人都在說要減肥 不是花錢去買餐卷 就是 半節食狀態 有一個從事護理工作的朋友之前才說因為試過太多減肥方法 搞得身體變差 (中西醫 節食 不吃澱粉 針灸 埋線...) 但在幾天前卻開心的告訴我花錢買了一個月的餐卷 每天早晚都去店裡喝奶昔+一點燕麥 其實這樣不瘦就真的要去看內分泌失調了 聽到的當下會很傻眼 畢竟工作的關係應該會比一般人的身理知識還要健全吧 另一個朋友 是男生 人高馬大直逼190cm 據他所言 體重九十初頭 體脂15% 基代約1800 最近滿臉痘痘的告訴我他壓力很大 也很久沒吃炸物 都吃得很健康 早餐一個御飯糰一杯豆漿 午餐涼麵外加三顆蛋 .... 有在運動 (每天健身房的有氧課程) 每天吃控制在1500卡內 跟他講了一堆板上學到的觀念 卻說不通 真的覺得 好傻眼 真的是什麼人都有 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.9.227
推
10/24 18:31, , 1F
因為以前的健康教育都教一些缺乏 B 群會生啥病之類的微末細節
10/24 18:31, 1F
→
10/24 18:32, , 2F
卻沒什麼提到基礎卻重要的營養學概念，其實這是本末倒置的。
10/24 18:32, 2F
→
10/24 18:34, , 3F
而應該普及的營養學知識，卻透過大眾傳媒流於商業洗腦手段
10/24 18:34, 3F
→
10/24 18:36, , 4F
不特意接觸相關正確資訊管道，真的很難去瞭解正確的概念。
10/24 18:36, 4F
推
10/24 18:38, , 5F
這種情形也不只台灣或是哪些特定階層的人會有
10/24 18:38, 5F
→
10/24 18:40, , 6F
像美國一堆拿著假研究宣揚"新發現"的書籍
10/24 18:40, 6F
→
10/24 18:41, , 7F
讓你覺得有科學依據 或者是誤導研究的解釋
10/24 18:41, 7F
→
10/24 18:42, , 8F
這個更恐怖
10/24 18:42, 8F
→
10/24 18:43, , 9F
我覺得台灣的基礎教育其實是培養一些正確食營知識的好機會
10/24 18:43, 9F
→
10/24 18:44, , 10F
但是都教一些相較之下只重背誦不重實用的知識。
10/24 18:44, 10F
推
10/24 19:12, , 11F
190cm男 這樣吃根本沒吃到足夠的五蔬果 哪裡健康
10/24 19:12, 11F
→
10/24 19:13, , 12F
就算涼麵有給蘿蔔絲或者小黃瓜 也超少
10/24 19:13, 12F
推
10/24 19:13, , 13F
就算課本裡面寫的都是很實用的知識 老師還是一樣只會
10/24 19:13, 13F
→
10/24 19:13, , 14F
叫你背下來而已...因為要應付考試啊
10/24 19:13, 14F
→
10/24 19:23, , 15F
不過背下實用的東西總比背一些純應付考試用的東西有用。
10/24 19:23, 15F
推
10/24 20:51, , 16F
老實說他們也只相信他們願意相信的
10/24 20:51, 16F
→
10/24 20:51, , 17F
我曾經也和身旁的人說運動的好處 以及其他的減肥方式
10/24 20:51, 17F
→
10/24 20:52, , 18F
我全部都試過了 什麼無澱粉 極低熱量 斷食
10/24 20:52, 18F
→
10/24 20:53, , 19F
我說過會復胖他們只會當耳邊風 認為我只是沒毅力罷了
10/24 20:53, 19F
→
10/24 20:54, , 20F
"只想到現階段瘦下來"是他們目前對健康概念的層級很低
10/24 20:54, 20F
→
10/24 22:36, , 21F
澱粉一定要吃 不然後面腹胖速度跟飆車一樣快
10/24 22:36, 21F
→
10/24 23:29, , 22F
這種人就讓他隨風而去吧..跟他們講只會覺得我們在裝懂
10/24 23:29, 22F
→
10/24 23:30, , 23F
我跟朋友說你三餐正常吃加運動 可能會比你現在瘦更快
10/24 23:30, 23F
→
10/24 23:30, , 24F
不過他們只認為我在瞎扯 那就算囉 (攤手
10/24 23:30, 24F
→
10/24 23:31, , 25F
說太多只會被當不想減肥的藉口 我每天都吃得爽爽的也沒胖阿
10/24 23:31, 25F
推
10/25 00:18, , 26F
laurie0116妳曾經減掉五十幾公斤還會被說沒毅力，太扯啦
10/25 00:18, 26F
→
10/25 01:27, , 27F
嗆他們說等他們有本事瘦個30KG再來說嘴
10/25 01:27, 27F
→
10/25 03:00, , 28F
90出頭 體脂15%....應該肌肉非常大喔!! 這樣還要瘦喔
10/25 03:00, 28F
推
10/25 10:33, , 29F
........護理沒唸營養學...生理很多唸了是應付考試
10/25 10:33, 29F
→
10/25 10:34, , 30F
也沒什麼體適能的概念 自己學校看多了....
10/25 10:34, 30F
推
10/25 11:51, , 31F
因為減下來也是這一兩年的事情 我大概是國高中用錯誤
10/25 11:51, 31F
→
10/25 11:51, , 32F
的減肥方法 頂多減掉6~7公斤 然後不停反彈變更胖
10/25 11:51, 32F
→
10/25 11:52, , 33F
也因此會被人家覺得沒毅力 印象最深刻是無澱粉
10/25 11:52, 33F
→
10/25 11:52, , 34F
因為只有多吃一點水果體重馬上飆增
10/25 11:52, 34F
‣ 更多 enricore 的文章
文章代碼(AID): #1Cn0fhnM (FITNESS)
‣ 更多 enricore 的文章
文章代碼(AID): #1Cn0fhnM (FITNESS)