Re: [心得] 女孩五十公斤以下為了誰？

看板FITNESS作者 (娃娃)時間13年前 (2010/10/23 18:36), 編輯推噓29(29推 0噓 35→)
留言64則, 33人參與, 最新討論串8/8 (看更多)
看到這篇不禁心有戚戚焉 我也來分享 讓我想到之前減肥減的很累的時候 (原PO原本是巨肥 是158cm/108kg 女生 體脂58%) 大概花了14~15個月 靠的是飲食控制+運動+重訓(恩...我有吃到基代 先澄清) 減到了大約前陣子這輩子最瘦的時候 約158/54kg 其實對很多人來講這個身高體重一點都不瘦 甚至很重! 甚至還有男生說我應該要40kg才叫標準 只是在我54kg的時候 我曾經隱瞞自己的體重都不對外公布 照理說聽起來bmi偏重的身型來說 幾乎"全部"的人都叫我不要再減了(因為臉色已經開始蠟黃月經不來了) 不僅男生說夠了 也有不少女生說可以了很瘦了 甚至連媽媽都說太瘦了 肉不肉骨不骨全身很多肌肉(?)線條 (天下的媽媽都是一樣的XD) 因為當時我的體脂大約落在20%~21% 尤其之前外國網站根據三圍算出來約18% 三圍34 23.5 33~34左右(真是黃金比例XD) 身旁有女生同學當時摟我的腰被我嚇到 尤其聽到我實際體重時更嚇到 因為聽起來比他們還要重個7~8公斤 卻身高一樣 其中有一兩個男生大約在我61~62的時候就說我這樣已經很剛好了 甚至最誇張的是大概在我59kg的時候 以為我只有49kg 真的是暗爽在心裡 為什麼我的體重和目測會有這麼大的誤差? 我曾經這樣問過自己 也拿出來和姊姊討論 我才發現不只有體重和體脂的關係 其實骨頭重量還有骨架大小其實占了很大的原因 這個原因可以占到5~10公斤或許都還不會太誇張 像我的骨頭就比同樣身材的女生還要重 (或許運動以及天天攝取足量鈣質的緣故) 肩寬也比同身高的女生還要來的寬很多(大約40cm) 雖然很多人握我的手腕都以為我是小骨架的 但是當朋友摸到我的胸下肋骨的寬度才會嚇到 超寬XD(朋友162cm) 完全雞胸 所以等到我那時候我才稍稍有點釋懷 至少看起來身材好比較要緊 也總比現在變胖好XD 不過等等就要去跳有氧了 剛才吃晚餐吃好飽 打個嗝XD -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.94.203
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10/23 18:54, , 1F
整整減了一半体重 很有毅力~ :)
10/23 18:54, 1F
推
10/23 18:57, , 2F
妳的手部線條很好看!
10/23 18:57, 2F
推
10/23 19:10, , 3F
好強！　妳的意志力已經高於多數人了
10/23 19:10, 3F
推
10/23 19:10, , 4F
體脂20%，很棒的身材呀！
10/23 19:10, 4F
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10/23 19:12, , 5F
而且你從58%減下來的耶，好強！
10/23 19:12, 5F
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10/23 19:18, , 6F
天啊，大號外http://tinyurl.com/p7kfyk
10/23 19:18, 6F
推
10/23 19:36, , 7F
張爸掰掰
10/23 19:36, 7F
推
10/23 19:43, , 8F
超厲害！可以看照片嗎。（我是想看身材比例）
10/23 19:43, 8F
推
10/23 19:45, , 9F
之前看過原PO照片，手臂真的有線條了...
10/23 19:45, 9F
推
10/23 19:52, , 10F
58.....
10/23 19:52, 10F
推
10/23 20:08, , 11F
很好奇怎麼能把自己吃到破百而不自覺
10/23 20:08, 11F
推
10/23 20:39, , 12F
就一直吃，等到發現時就破了～～
10/23 20:39, 12F
推
10/23 20:50, , 13F
想看照片+1 >//////<
10/23 20:50, 13F
推
10/23 21:07, , 14F
查原PO之前的文就有照片啦!
10/23 21:07, 14F
推
10/23 22:13, , 15F
我個人覺得原PO這身材很不錯了 看的出來有在運動
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我也是那種別人估我體重會比真實體重少個幾KG的那種
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10/23 22:17, , 17F
身材真的自己看起來爽最重要XD
10/23 22:17, 17F
推
10/23 22:22, , 18F
你超厲害的呢！！ 依你現在的體重 之前是兩個人唷XD
10/23 22:22, 18F
推
10/23 22:25, , 19F
不知道推文有沒有不妥= = 我只是開開玩笑喔 XD
10/23 22:25, 19F
推
10/23 22:29, , 20F
原PO減重前後的照片 真的差很多 好強!!!!!!!(讚)
10/23 22:29, 20F
推
10/23 22:41, , 21F
原PO的三圍真是太夢幻了 >/////<
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10/23 22:42, , 22F
那是以前的 現在........(嘆)
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10/23 22:43, , 23F
不過會吃到破百很大一部分是一直溜溜球的關係
10/23 22:43, 23F
推
10/23 22:49, , 24F
線條很漂亮阿 很緊實
10/23 22:49, 24F
推
10/23 23:15, , 25F
我喜歡手部線條~三圍讓我想起娜美耶XD
10/23 23:15, 25F
推
10/23 23:19, , 26F
天哪，我真不敢相信那是59kg...我也覺得頂多50吧!
10/23 23:19, 26F
推
10/23 23:33, , 27F
推推 有毅力 !!
10/23 23:33, 27F
推
10/24 00:26, , 28F
一年多的時間 妳可以體脂從58%瘦到21% 妳太厲害了 不推不行
10/24 00:26, 28F
推
10/24 02:10, , 29F
我也要向原PO看齊!!!
10/24 02:10, 29F
推
10/24 03:30, , 30F
台灣一些男生真是瘋了XD 要瘦到皮包骨的女友就去非洲找阿 XD
10/24 03:30, 30F
推
10/24 09:56, , 31F
靠 看到鬼神了...這太猛了...
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10/24 10:02, , 32F
不要我看齊啦 後來我不是減到月經不來還有臉色蠟黃= =
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10/24 10:03, , 33F
甚至還得了暴食症 慢慢減比較好
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現在雖然胖了 但是吃的東西很隨心所欲但是會選擇
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氣色也比較好 也比較快樂 寧可這樣再多運動補回來
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想要跟原PO一樣有毅力的減肥> < 我好想變瘦阿
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推
10/24 14:13, , 37F
好厲害...
10/24 14:13, 37F
推
10/24 14:43, , 38F
我也要看照片～～～
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10/24 17:53, , 39F
大推 骨頭重也是要考量的 我朋友猜我的體重都會比實際少8公斤
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10/24 19:14, , 40F
想請問原PO的大小腿圍,因為原PO的腿看起來並不粗
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10/24 20:27, , 41F
囧 我不知道耶 那時候只有每天量腰圍 體重體脂
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因為完全不想三圍以外其他數字 看起來勻稱比較重要
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而且那時候可能因為游泳和慢跑降體脂 小腿腿型不錯
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男友那時候也說過我的小腿很好看(現在變脂肪腿XDDDD)
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10/24 21:13, , 45F
可以請問妳初期減肥的運動量跟飲食大概是怎樣嗎?
10/24 21:13, 45F
推
10/24 21:27, , 46F
推打個嗝!!!!!
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喔 初期喔 大概是一瓶豆漿+葡萄柚一個 中餐正常
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以清爽湯麵為主 晚餐就吃燙青菜 貝果之類 還有鮪魚
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罐頭 有時候吃學校自助餐 飯大概半碗 菜肉都吃
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後來覺得早餐單吃葡萄柚不好 就改吃貝果或御飯糰
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運動是第一天自由式500m/30min 第二天直接暴增到1000
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之後只要減比較慢的時候 就會多游250 漸漸加到2000
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游泳大概一週五天 重訓大概一週一次(隨便亂做XD)
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或許有人覺得吃太少 但是因為我體脂太高基代太低
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10/24 23:49, , 55F
很容易表 所以大概吃了整整半年的豆腐或水煮鮪魚= = "
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10/24 23:55, , 56F
吃膩就用過水的鹽水雞(雞胸肉) SUBWAY 廣東粥代替
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10/25 12:25, , 57F
好厲害....居然游這麼多＠＠“相較下我的運動量好少囧“
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10/25 12:26, , 58F
所以你的體能本來就很好囉0.0？
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10/25 12:39, , 59F
沒有阿 第一天游到快死 第二天是有路邊阿伯強迫我游
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10/25 12:40, , 60F
被他的督促下直接游到1000 該感謝他嗎?
10/25 12:40, 60F
推
10/25 13:42, , 61F
好強!!!
10/25 13:42, 61F
推
10/25 18:19, , 62F
好棒喔！ 其實我現在也不太量體重 線條重要啊！！
10/25 18:19, 62F
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10/25 20:57, , 63F
出門跑步去...可是阿婆都跑的比我快 囧"
10/25 20:57, 63F
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10/26 11:08, , 64F
我可以稱呼你鬼神嗎? XD
10/26 11:08, 64F
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