Re: [減肥]體重沒降，尺寸變大，有沒有這麼慘阿....

看板FITNESS作者nedswans (CHUNG YAO)時間15年前 (2010/10/11 15:06)推噓3(3推 0噓 7→)

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小弟獻醜～放一些阻力訓練方式！ http://www.matrix-fitness.com/ft/index.html 請不要看到器材就嚇到，是我挑裡面可以用彈力帶（彈力繩）替代的動作。請點選Ｌower Body Movements 在選單中點選→Leg Curl →Hip Abduction →Hip Adduction →Hip Extension →Hip Flexion 請看穿紅色背心+短褲的女孩! 這五個動作因該夠有用了! 再次聲明~不要看到器材就嚇到! -- 吃再多的 Iron 18 也不會讓你變鋼鐵人! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.154.188

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IkAzrael

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nedswans

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IkAzrael

10/11 15:41, , 3^F

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