Re: [心得] 為什麼一定只能 "三餐"？

看板FITNESS作者rr741218 (比爾熊)時間13年前 (2010/09/16 23:21)推噓7(7推 0噓 5→)

留言12則, 8人參與討論串2/3 (看更多)

本來就是這樣減肥就是要少量多餐不論是運動or吃都是如此就連喝水也是! 吃的方面少量多餐給我最大的幫助就是避免爆衝肚子一有點餓就該吃了避免因為生理餓引發心理上的暴食症狀還可以提高幸福感讓我更能堅持維持健康畢竟減肥只是維持健康的副產品如果一直飢餓這種健康鬼才要吧 = = 不過也需要注意吃的東西盡量避免油脂多攝取澱粉跟蛋白質有助提高精神降低肌肉異化運動少量多餐我定義在每天都要動半個小時都好過沒動藉著每天的密集運動提高代謝並保持在一個水準之上而且跟吃一樣這樣做也會讓心情變好喔@Q@ 可以說是摸蛤兼洗褲一舉兩得喝水也是! 一口氣喝一堆水只會讓你一直跑廁所運動中的建議是每15~20min喝一兩口平常更要多補充等到有口渴感覺的時候其實都是很缺水的狀態了缺水也不利脂肪燃燒所以我覺得這個也很重要總之我自己的感想就是減重就是少量多餐老實說真的有運動的人吃三餐我想會很不夠就跟高中一樣阿十點半三點半都會開始餓啦 0rz -- 蘿莉銘身不在高，米四就行，胸不在大，有型則靈，斯是蘿莉，為吾是侵。洋裝貓耳朵，小嘴大眼睛。短髮很俏麗，長髮也飄逸。可以給糖果，玩親親。無八卦之亂耳，無血拼之勞行。學校游泳室，公園小涼亭。吾自云：能萌就行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.218.213

推

reneeviolet

09/16 23:23, , 1^F

09/16 23:23, 1^F

推

daycat

09/16 23:33, , 2^F

09/16 23:33, 2^F

推

reneeviolet

09/16 23:35, , 3^F

09/16 23:35, 3^F