Re: [閒聊]羽毛球對於膝蓋的負擔會很重嗎?
※ 引述《mroll (mroll)》之銘言：
: ※ 引述《ggaabbcc (Revan)》之銘言：
: : 這是幫我父親請問的問題
: : 我父親現在快五十五歲
: : 熱愛打羽毛球
: : 但是現在已經在使用護膝了
: : 很怕運動對他的膝蓋造成傷害
: : 請問版友有什麼建議可以給我
: : 或是有其他的運動可以替代
: : 讓我父親的膝蓋負荷小一點
:
我現在每星期一,三,六打羽球,程度大約介於校隊和系隊之間.每星期二,五,日重量訓練.手上有一對20磅的電鍍啞鈴,和一對30磅調整型啞鈴,偶而會到運動中心或政大Smith Squat 及滑船.至於重訓的內容則參考Muscle Beach.我很喜歡重訓後的感覺,幾乎和打完幾場劇烈比賽後的感覺一樣:有點酸,有點痛,但是睡個覺就消失無蹤.......總而言之,重訓太棒了!!!!
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推
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