[減肥] 健康瘦下來

看板FITNESS作者 (秘密秘密)時間14年前 (2010/07/18 21:48), 編輯推噓12(12推 0噓 6→)
留言18則, 16人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：153 體重：55 BMI：23.5 體脂率：25.2% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：牛奶+麥片+蘋果 午餐：排骨便當 晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂 其他：（可免填） 日常作息時間：九點起床，凌晨兩點睡 其他時間幾乎都坐在電腦前，小腹、屁股越來越大! 生活型態：研究生 運動習慣：仰臥起坐x30 我的問題：有什麼辦法能讓小腹、屁股變小的運動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.241.61
推
07/18 21:48, , 1F
有氧運動
07/18 21:48, 1F
推
07/18 21:49, , 2F
早點休息，會更棒@@
07/18 21:49, 2F
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07/18 21:53, , 3F
看到標題 覺得不錯 結果內文就噴了
07/18 21:53, 3F
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07/18 21:53, , 4F
跑步/快走30minup
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07/18 21:57, , 5F
慢跑可以啦...不過缺點是如果沒弄好,會有兔子在後面跟
07/18 21:57, 5F
推
07/18 21:59, , 6F
簡單來說 吃太少 沒有氧 太晚睡 就降
07/18 21:59, 6F
推
07/18 21:59, , 7F
早晚餐太少，沒有氧，東榮牌瘦的比較快
07/18 21:59, 7F
推
07/18 22:04, , 8F
爬文收穫多～
07/18 22:04, 8F
推
07/18 22:23, , 9F
我覺得你可以把仰臥起坐30下的力氣省下來吃點東西
07/18 22:23, 9F
推
07/18 23:06, , 10F
是否觀看置底那行不見了耶 ( ￣ c￣)y▂ξ
07/18 23:06, 10F
推
07/19 00:53, , 11F
仰臥30頂多維持肌力....做不了什麼~"~
07/19 00:53, 11F
推
07/19 07:53, , 12F
我不太了解為何研究生都是這麼晚睡晚起？
07/19 07:53, 12F
推
07/19 11:15, , 13F
看你的內文就知道,你不知道什麼是「健康」的瘦下來
07/19 11:15, 13F
推
07/19 11:47, , 14F
都讀到研究所了，連爬個文都不會?
07/19 11:47, 14F
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07/19 13:30, , 15F
運動習慣：仰臥起坐x30 <====這個不叫運動
07/19 13:30, 15F
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07/19 17:10, , 16F
沒有
07/19 17:10, 16F
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還是推薦東榮牌喔
07/19 17:10, 17F
推
07/19 17:28, , 18F
好笑文
07/19 17:28, 18F
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