[問題] 游泳的心跳上不去？

看板FITNESS作者 (v(￣︶￣)Y)時間14年前 (2010/07/09 15:13), 編輯推噓6(6推 0噓 28→)
留言34則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近天氣實在太熱了 所以我游泳的喜好度遠遠大於跑步了 但總覺得心跳上不去耶 @@ 也不知道自己這樣游到底有沒有效率？ 我都自己設定目標，每次都要游滿2000 幾乎都游自由式，自由式游累了，會換一趟蛙式來緩和 結果我發現，我2000需要約65~70分鐘才游得完耶！ 這樣是不是效率不夠？ 我是想繼續減脂 @@ 體重的話就隨緣吧 XDD 目前體脂是25~27 每次量都不大一樣。 希望能減到24以下 >.< 照這樣繼續游強度夠嗎？ 還是拉長時間，游滿2500，這樣大概要90分鐘吧 @@？ 自由式游不快，游到最後都沒力氣了 Orz 請指教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.241.95.240
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下水前半小時來杯熱咖啡或茶
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或是 游泳中憋它個幾口不呼吸 包你心跳加速外加喘
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原來有這招 真的可以喝咖啡再游哦？@@
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意思是說換氣 例如自由式划四下才換嗎 會不會溺水 XD
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你是有氧老手了我才這樣建議(這位姐姐和小妹有練過哦!
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我卡在那邊很久很久Orz
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這是瞬間turbo心跳的方法
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推
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= = 過陣子會不會出現一堆游泳不換氣的溺水新聞 囧a
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啊特摩斯我愛你：你先試咖啡和茶好了 = =
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好啊 謝謝renee XDD 我試試看
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我剛看了你以前的數據 其實你要順便考慮多吃+改變食材
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最近吃蠻多的耶 然後mc來就停了五天沒運動 @@ 等下要去
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我也吃到不知道要吃啥了
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推
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哇~ 我也要來試憋氣~ 但是救生員不帥...悶~
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找帥的救生員 XD
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我都唱楊培安來提高心跳
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推
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樓上你都一邊游泳一邊唱歌嗎...強者 XDDDD
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推
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忘了此篇在說游泳@@ SORRY
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推
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哈林：「其實我的海豚音是在游泳的時候練出來的...」
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楊培安：死了～都要愛~~~~~~~（嗝屁）
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推
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我覺得他的海豚因不太悅耳說 雖然還是很強
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不然來個信式嘶吼？！(⊙o⊙)
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矮唷不錯哦
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超人不會飛╭ ﹀◇﹀〣
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樓上HIGH了 要衝好樂迪了嗎?
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我先把文章生出來以免被劣退 ╭ ﹀◇﹀〣
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對了 咖啡豆要選淺烘焙磨2號半~3號的細顆粒+美式煮法
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懶得自已煮就去買麥當當或便利商店或星巴克的"美式"
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是哦 那我喝美式無糖不加奶精 然後去試試看
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今天游泳池的水好柔 >< 夏天大家都去泡水了
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九月後才會比較乾淨吧 真的是有一好沒兩好
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我每天游1000不停心跳大約都在60那邊,我哥是說
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心臟含氧量夠就不用那麼用力的跳動,長期有氧運動的人都是
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07/19 18:55, , 34F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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