[減肥] 體重降不下來
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：176
體重：84
BMI：27.1
體脂率：32.5
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：4片土司+1杯500cc牛奶
午餐：沒吃
晚餐：2根甘薯(10公分左右)+2碗湯+1碗青菜
一整天大約可以喝到4500cc的水+1500cc的杜仲茶
日常作息時間：我的作息很正常
週一至週五
6:45 起床 洗臉刷牙
7:00~8:00 觀看外國股票走勢
8:15~8:55 吃早餐 看報紙
9:00~13:30 看盤(盤中會吃些水果 例如:芭樂 香蕉...等)
13:45~ 出門爬山運動
14:10~15:25 上山(大坑6號+圓夢亭+一些上下坡)
15:30~16:00 山上休息 會吃12片蘇打餅乾(小片那種)
16:00~16:30 下山(大坑7號)
17:15~17:35 仰臥起坐200下
18:15~19:00 吃晚餐
19:00~22:00 看電視 休閒活動
22:25~ 睡覺
週末吃的都一樣
只是不用工作
時間自由活動(出去玩)
改騎腳踏車2.5小時
睡覺時間比較晚(看電視XD~~
生活型態：金融投資
運動習慣：爬山 騎腳踏車 仰臥起坐 伏立挺身
我的問題：持續這個作息已經1個月多
體重都無法下降
是哪邊需要改進呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.96.113
※ 編輯: jackson02915 來自: 114.38.96.113 (07/09 12:54)
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