Re: [心得] 一些減肥成果分享...
最近下午實在太熱啦=_=
所以都改在早上晨跑.(5點半起床)
其實這感覺還不錯.（操場一個人都沒有XD）
只是空腹跑完8KM會有強烈的饑餓感@_@
甚至會頭暈...可能是血糖有點低
------------------------------------------------
最近夏天很熱～東西都吃不太下..
反而水果吃比較多...水也是 (不然都在一直脫水)
這樣也好啦...至少多吃一點的話,也不會超過基代太多
-------------------------------------------------
我有在想,現在是不是要調整重訓跟有氧的份量比例了
本來是3:7(重訓:有氧)--->是指投入程度而言
不知道要變成5:5還是6:4 （可能這樣體脂會下降得比較慢！？）
因為體脂已經變16~17%
有慢慢步入正常人體型了
希望大家給我一些意見吧~
謝謝!!
--------------------------------------------------
附上現在的照片...(跟上周比好像沒什麼進步>_<)
http://jsrf.myweb.hinet.net/Now6.JPG
我是覺得有慢慢接近自己想要的身材了...
該黑的部分都有曬黑了 ^^"
PS:我想練線條,不想練大...(這樣反串會被噓嗎XD!?)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.99.132
→
07/04 09:52, , 1F
07/04 09:52, 1F
→
07/04 09:53, , 2F
07/04 09:53, 2F
→
07/04 09:53, , 3F
07/04 09:53, 3F
→
07/04 10:07, , 4F
07/04 10:07, 4F
→
07/04 10:55, , 5F
07/04 10:55, 5F
推
07/04 11:16, , 6F
07/04 11:16, 6F
→
07/04 11:30, , 7F
07/04 11:30, 7F
推
07/04 11:50, , 8F
07/04 11:50, 8F
推
07/04 11:53, , 9F
07/04 11:53, 9F
→
07/04 11:55, , 10F
07/04 11:55, 10F
→
07/04 12:30, , 11F
07/04 12:30, 11F
推
07/04 13:07, , 12F
07/04 13:07, 12F
→
07/04 13:07, , 13F
07/04 13:07, 13F
→
07/04 13:08, , 14F
07/04 13:08, 14F
→
07/04 13:08, , 15F
07/04 13:08, 15F
推
07/04 14:02, , 16F
07/04 14:02, 16F
→
07/04 14:03, , 17F
07/04 14:03, 17F
→
07/04 14:08, , 18F
07/04 14:08, 18F
→
07/04 14:20, , 19F
07/04 14:20, 19F
→
07/04 14:37, , 20F
07/04 14:37, 20F
→
07/04 14:38, , 21F
07/04 14:38, 21F
→
07/19 19:32, , 22F
07/19 19:32, 22F
討論串 (同標題文章)