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討論串[心得] 一些減肥成果分享...
共 4 篇文章
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不知不覺過2個月了. 訓練比例也有調整了. 變成重訓為主.有氧為輔. 但手背腿還是偏弱就是@_@. 吃的有比較懶散了~沒有這麼刻意調整. 所以體脂也降得慢慢慢...... 不過翻翻前幾篇的照片~還是有略微進步就是. 夏天結束了~曬得也有比較黑. 我想之後的進步應該會變得很緩慢吧=_=. 恩...圖有
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最近下午實在太熱啦=_=. 所以都改在早上晨跑.(5點半起床). 其實這感覺還不錯.（操場一個人都沒有XD）. 只是空腹跑完8KM會有強烈的饑餓感@_@. 甚至會頭暈...可能是血糖有點低. ------------------------------------------------. 最近夏天
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這２天運動得有點累,上來PO點無聊文 ^^". 最近減"肥"過程還蠻順利的. 飲食(熱量)控制跟重訓有氧有確實在執行. 可能是運氣比較好吧.. 體脂有穩定在降.. 也發現自己變的有點不一樣了.... 1.變得超克制:. 看到自己以前很愛吃的東西.完全不為所動..(雞排,炸物). 默默地去吃桂格大燕麥
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基本資料. 性別：（男）. 年齡：26. 身高：180. 體重：87. BMI：28 XD. 體脂率：18.5%. 基代: 1950kcal. 之前停太久了... 從去年１１月停到5月中.... 因為某事讓我又有動力開始努力運動了. 應該是說想法都改變很多... 嗯..扯遠了= =現在運動課表:.
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