我24歲 男生 176/86
前一陣子陰雨綿綿，買了L牌的踏步機回家踏。
算一算也踏了一個多月，
由於體重滿重的 擔心膝蓋受傷 因此大約一週只有踏四-五天吧
時間也從一開始三十分鐘慢慢到四十分鐘，目前目標是總時間一小時以上
(中間會休息不然膝蓋會掛)
以上是背景
在這一個月的期間，我發現一件事，就是在運動中我的心跳會很快
平日靜止心跳雖然沒有特別慢(75-80/分)
但是大約運動兩三分鐘，心跳就可以飆升很高
一開始我是邊踏 邊看手錶 再邊量心跳數 大約每分鐘140以上
後來我買了一個心跳表，也是差不多
也許看起來很正常，但是重點是
我都不會喘! = =
在整個三十分鐘內，我的心跳幾乎都落在140-160之間
而且踏太快就會超過160
照理說應該不會很喘也會有點喘吧
對照我慢跑的時候都非常喘，心跳大約已經超過160以上了
由於我希望我運動可以是讓我的心跳落在有氧運動的區間以內
所以我目前是繼續踏踏步機 繼續讓心跳在140-160之間
但我有一些疑問
1. 在心跳數的測量是正確的情況下，我這樣的運動不喘是正常的嗎??
2. 我應該維持目前的運動強度還是馬上增加運動強度呢?
3. 依文章所述，我的心跳速度是否為正常呢?
感謝各位看完落落長的文章
希望有人能一起討論這些問題 <(_ _)>
謝謝!
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妳哭著對我說
童話裡都是騙人布
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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