Re: [討論] 關於基礎代謝率公式的疑問

看板FITNESS作者 (奶茶)時間14年前 (2010/06/14 11:24), 編輯推噓0(0推 0噓 7→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
您好, 我是這個板上的新手, 爬了幾篇文後爬來這 剛剛量了自己的體脂肪率也躍躍欲試這個公式 但卻怎麼算都不確定 或許請各位幫忙校正一下吧 我的算法: Katch-McArdle Formula: BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重 BMR = 370 + 21.6 * (100% - 40%) * 100 = 370 + 21.6 * 0.6*100 = 370+ 1296 = 1666 卡 這是是否是正確算法呢? 體重單位: 公斤 THX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.107.174.108
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06/14 11:27, , 1F
看起來好像沒錯，不過你體脂太高了，多運動吧 XD
06/14 11:27, 1F
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06/14 11:28, , 2F
恩..體脂肪頗高...開始有氧吧 one more two more...
06/14 11:28, 2F
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06/14 11:32, , 3F
請問運動之前我應該一天先吃到基代的量對吧?
06/14 11:32, 3F
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06/14 11:32, , 4F
按照一般正常的有氧 你可以嗑到1900了..恭喜..
06/14 11:32, 4F
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06/14 11:34, , 5F
請問如果我沒吃到基代, 那消耗的會是什麼呢?
06/14 11:34, 5F
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06/14 11:36, , 6F
肌肉跟些許肥油..
06/14 11:36, 6F
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07/19 21:30, , 7F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 21:30, 7F
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文章代碼(AID): #1C5Q3nzt (FITNESS)
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