[討論] 跑步變肌肉

看板FITNESS作者 (niu)時間14年前 (2010/02/24 00:13), 編輯推噓17(17推 0噓 36→)
留言53則, 37人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前都聽別人說一跑就要跑至少30分鐘 我還怕30分鐘不夠就跑40分鐘 是那種小跑步 但是40分鐘下來也是會滿身大汗跟一點小喘 但是3個禮拜下來.... 哭哭沒變瘦體重還變重 我知道這應該是變肌肉了 因為我真的覺得手有便結實變瘦了 但是體重變重....我不要啦 之後我朋友建議我把快走取代慢跑 但是快走不會喘阿 那這樣還有減肥效果嗎? 那我到底該怎麼做才會瘦下來啦<哭> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.244.218
推
02/24 00:16, , 1F
變重是短期的，不要這麼短視近利，要堅持下去
02/24 00:16, 1F
→
02/24 00:19, , 2F
請看置底先好嗎
02/24 00:19, 2F
推
02/24 00:26, , 3F
請問你是要看起來變瘦 還是體重計上面的數字下降??
02/24 00:26, 3F
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02/24 00:27, , 4F
還有 請用布尺實際測量自己有沒有瘦 真的有瘦那體重不降
02/24 00:27, 4F
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02/24 00:28, , 5F
有關係嗎?? 人家看你是直接看到"你" 還是看到你站上去體重
02/24 00:28, 5F
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02/24 00:29, , 6F
計的數字??要我我寧願體重不變但能穿下小更多號的衣褲
02/24 00:29, 6F
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02/24 00:39, , 7F
跑步會讓手長肌肉也滿神奇的......
02/24 00:39, 7F
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02/24 00:43, , 8F
我跑步肩膀都會酸痛是正常的嗎??
02/24 00:43, 8F
推
02/24 00:49, , 9F
又是丁丁的幻想世界 你只想減體重 麻煩拜托不要運動 不要
02/24 00:49, 9F
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02/24 00:50, , 10F
吃東西 87
02/24 00:50, 10F
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02/24 01:00, , 11F
...
02/24 01:00, 11F
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02/24 01:03, , 12F
廢文 那麼怕長肌肉 你去坐空中腳踏車算了 一定是BB版來的
02/24 01:03, 12F
推
02/24 01:06, , 13F
如果你要體重計上的數字變少，有一招最棒 無痛又快
02/24 01:06, 13F
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02/24 01:07, , 14F
請把體重計指針往左邊調.... 要多少有多少...
02/24 01:07, 14F
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02/24 01:11, , 15F
腰圍少一吋跟體重少一公斤，這兩個你要選哪個？
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02/24 01:12, , 16F
體重重不代表體積就會比較大，你可以去翻那篇肌肉跟肥肉
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02/24 01:12, , 17F
比較的文章。
02/24 01:12, 17F
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02/24 02:26, , 18F
跑會肩膀酸痛 是肩膀沒放鬆 單純出力不正確而已
02/24 02:26, 18F
推
02/24 07:02, , 19F
還是繼續慢跑吧
02/24 07:02, 19F
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02/24 07:27, , 20F
肌肉哪那麼好長
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02/24 07:41, , 21F
你的肌肉這麼會長慢走也會長肌肉啦
02/24 07:41, 21F
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02/24 09:37, , 22F
這種廢文自己刪一刪好嗎
02/24 09:37, 22F
推
02/24 09:41, , 23F
變肌肉有啥不好 你確定那是肌肉嗎???
02/24 09:41, 23F
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02/24 09:47, , 24F
為什麼沒有2 !!! 真羨慕原po...這麼容易長肌肉...不去參
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02/24 09:48, , 25F
加女子健美實在太可惜了....
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02/24 09:51, , 26F
看置底有這麼難嗎？22222222222222
02/24 09:51, 26F
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02/24 12:01, , 27F
『給新手』置底FAQ第4項，你看了嗎？
02/24 12:01, 27F
推
02/24 12:38, , 28F
我要基代變多 想噓文
02/24 12:38, 28F
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02/24 12:44, , 29F
我超想要肌肉的！！我有Zuzana一半就好了Q__Q
02/24 12:44, 29F
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02/24 12:56, , 30F
那麼會長肌肉 就不會有一堆人體脂肪過高了
02/24 12:56, 30F
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02/24 13:34, , 31F
慾望城市的Sarah Jessica Parker纖細又有結實肌肉,線條
02/24 13:34, 31F
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02/24 13:35, , 32F
就超美的啊!! 那是我的目標耶~~~
02/24 13:35, 32F
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02/24 13:36, , 33F
女生很難練出健美的雄壯肌肉,放心吧!
02/24 13:36, 33F
推
02/24 13:48, , 34F
慾望城市都超老的 會好看?
02/24 13:48, 34F
推
02/24 14:42, , 35F
欲望城市當然超老 因為他們本來就不年輕吧=___=
02/24 14:42, 35F
推
02/24 15:06, , 36F
慾望城市就是都老了還這麼有魅力+健美才厲害= =
02/24 15:06, 36F
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02/24 15:26, , 37F
固定距離 快走比慢跑消耗多 固定時間 慢跑比快走消耗多
02/24 15:26, 37F
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02/24 16:32, , 38F
咩居克
02/24 16:32, 38F
推
02/24 17:51, , 39F
Carrie臉好長~~ （亂入）
02/24 17:51, 39F
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02/24 18:10, , 40F
不要提臉嘛XD 她身材真的很棒耶,每次看她穿布料少少的
02/24 18:10, 40F
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02/24 18:10, , 41F
居家服,都在心裡讚嘆不已 >///<
02/24 18:10, 41F
推
02/24 18:32, , 42F
Carrie的兒子好可愛~~
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02/24 21:15, , 43F
為什麼不能噓
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02/24 23:36, , 44F
如果沒用力 是硬的 而不是軟軟有彈性 那就不是肌肉了0.0
02/24 23:36, 44F
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02/25 15:03, , 45F
不能噓 可惡
02/25 15:03, 45F
推
02/25 15:18, , 46F
Carrie 真的老了 馬臉也滿明顯 (繼續亂入)
02/25 15:18, 46F
推
02/26 09:52, , 47F
跑步哪會變肌肉......
02/26 09:52, 47F
推
02/26 10:31, , 48F
.... 變重應不是長肌肉 ... 是你跑一跑又去吃東西吧...
02/26 10:31, 48F
推
02/27 00:31, , 49F
哪那麼容易掌雞肉
02/27 00:31, 49F
推
02/27 01:13, , 50F
要長"雞肉"當然是不可能，樓上XDDD
02/27 01:13, 50F
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03/05 13:56, , 51F
跑步怎嚜可能不會瘦~騙鬼喔~
03/05 13:56, 51F
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06/12 10:50, , 52F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 10:50, 52F
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07/20 07:16, , 53F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 07:16, 53F
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