[討論] 騎x-bike=慢跑?

看板FITNESS作者 (miffymimi)時間14年前 (2010/01/23 16:52), 編輯推噓10(10推 0噓 24→)
留言34則, 11人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
暑假的時候天氣比較好 約一星期會去5~6天慢跑 一來是想趁放假要運動讓身體變好 二來是想看看能不能讓體重下降一點 結果從49.50公斤降到44.45 在吃東西方面，幾乎沒甚麼改變 現在寒假 也想繼續運動 但三不五時就下雨 就算好天氣， 跑步時呼吸吸進去的冷空氣讓我很不舒服 所以想騎x-bike維持運動 但我總覺得騎x-bike的運動量比跑步少很多.. 跑步我大約跑兩千公尺，時間約15~20分鐘 現在x-bike大約都騎30分鐘 阻力調4 大概可以騎10~11公里 但有時候會騎久一點 想請問 我這兩樣的運動量會差很多嗎? 因為暑假後沒又持續運動 有點胖回來= = 另外想問x-bike的熱量消耗很準嗎? 跑步真的瘦的很快.. 騎x-bike大概要騎多久 阻力要調多少 ， 效果才能接近我跑步的量呢?? 謝謝!!!^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.164.121
推
01/23 18:31, , 1F
我也覺得不知道是不是錯覺，我快走時降脂率和身體尺寸
01/23 18:31, 1F
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01/23 18:31, , 2F
還有體重都會大幅下降，但換X-bike運動時間和距離
01/23 18:31, 2F
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01/23 18:32, , 3F
都增加2倍以上，所有數值卻都沒什麼改變= =
01/23 18:32, 3F
推
01/23 20:10, , 4F
我阻力4 時速平均23 天天騎20公里 一個多月了 都沒減輕= =
01/23 20:10, 4F
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01/23 20:10, , 5F
雖然很想說服自己多動有差,但是還是滿沮喪的
01/23 20:10, 5F
推
01/23 20:14, , 6F
我是覺得騎x-bike只有腳在動 但是跑步是全身耶 @@
01/23 20:14, 6F
推
01/23 21:29, , 7F
你現在44公斤好瘦了耶.請問身高多少啊?
01/23 21:29, 7F
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01/23 21:52, , 8F
沒啦 暑假慢跑瘦到44 開學沒跑了又胖了一兩公斤
01/23 21:52, 8F
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01/23 21:52, , 9F
寒假超容易變胖的又冷懶得動又過年的! 不行讓自己變胖><
01/23 21:52, 9F
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01/23 21:53, , 10F
現在我大概159/45.46 希望是練結實的 不是鬆垮垮的..
01/23 21:53, 10F
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01/23 21:54, , 11F
尤其是大腿根部連接屁股的地方鴨鴨鴨鴨><
01/23 21:54, 11F
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01/23 21:55, , 12F
av大 我騎10公里就快累死了= = 你好厲害喔!
01/23 21:55, 12F
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01/23 21:57, , 13F
al大 我有時候會邊踩邊扭腰 自以為能多動一點...
01/23 21:57, 13F
推
01/23 22:28, , 14F
請問妳2000是持續跑了多久(如一個月...之類)開始見效的啊??
01/23 22:28, 14F
推
01/23 23:00, , 15F
好好喔~害我現在也想去跑步了~我跟你身高差不多,但48左右
01/23 23:00, 15F
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01/23 23:02, , 16F
主要是大腿小腿肉和脂肪多,想要多少雕朔一下= =
01/23 23:02, 16F
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01/24 00:33, , 17F
回c大 我一開始每天都去跑 大概三四個星期 體重有掉一點
01/24 00:33, 17F
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01/24 00:34, , 18F
之後才一星期五天左右 我也才跑一兩個月喔!!
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01/24 00:34, , 19F
回a大 恩嗯!!褲子都變鬆了!!!! 一方面高興 一方面難過
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合身的褲子都鬆掉不好看 (但高興的成分居多啦哈X)
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※ 編輯: amuamu 來自: 118.169.164.121 (01/24 00:41)
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01/24 17:25, , 21F
對我而言 慢跑>快走>>健身車
01/24 17:25, 21F
推
01/24 20:17, , 22F
我也是靠慢跑,褲子有很明顯的變鬆,但體重沒差多少,真討厭
01/24 20:17, 22F
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01/24 20:17, , 23F
= =
01/24 20:17, 23F
推
01/24 21:48, , 24F
有時雖然褲子鬆但體重沒少多少..我都想說是褲子穿久鬆了..
01/24 21:48, 24F
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01/24 21:48, , 25F
不是我瘦了..@@"
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01/25 15:29, , 26F
你可以改阻力3 時速30上下 會有效率多了
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保持30上下你會飆汗
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01/25 15:30, , 28F
因為踩太慢心跳上不去 反而沒效果
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01/25 15:32, , 29F
這東西是操心臟的不是練腿力的
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01/25 15:35, , 30F
等感覺不會流汗以後再加阻力 保持同時速
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01/25 16:03, , 31F
f大 我阻力4 時速23~25就在飆汗了耶...我好像很會流汗..
01/25 16:03, 31F
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01/25 17:39, , 32F
那你就撐到30吧XD
01/25 17:39, 32F
推
01/28 11:06, , 33F
如果鼻子對冷空氣會覺得不舒服,口罩可以拿出來戴著...
01/28 11:06, 33F
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07/20 15:34, , 34F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 15:34, 34F
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