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討論串[討論] 騎x-bike=慢跑?
共 3 篇文章
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#1
[討論] 騎x-bike=慢跑?
推噓10(10推 0噓 24→)留言34則，0人參與, 最新作者amuamu (miffymimi)時間14年前 (2010/01/23 16:52), 編輯資訊
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暑假的時候天氣比較好. 約一星期會去5~6天慢跑. 一來是想趁放假要運動讓身體變好. 二來是想看看能不能讓體重下降一點. 結果從49.50公斤降到44.45. 在吃東西方面，幾乎沒甚麼改變. 現在寒假 也想繼續運動 但三不五時就下雨. 就算好天氣，. 跑步時呼吸吸進去的冷空氣讓我很不舒服. 所以想騎
(還有192個字)
#2
Re: [討論] 騎x-bike=慢跑?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間14年前 (2010/01/24 10:57), 編輯資訊
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運動強度基本上還是看心跳. 騎健身車，只要心跳數跟你慢跑的時候差不多，消耗的熱量也是差不多的. 只是用到的肌群可能會有所出入，所以可能需要一段時間的訓練才能進入狀況. 一開始的時候可能不太容易達到同樣的心跳數. --. ╭洄瀾夜月──────────────╮. │ http://blog.webs
#3
Re: [討論] 騎x-bike=慢跑?
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 最新作者tammyshih (tammy)時間14年前 (2010/03/17 03:20), 編輯資訊
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那請問每天騎1小時 轉速維持30 阻力2跟3有很大差別嗎?. 我平常都調阻力2. 3採起來超喘的 腿部很酸 代表他可以練點肌肉??. 不過. 騎x-bike真是很神奇. 個人認為最痛苦是騎到20-40分時. 超過40分要達到60分就很簡單了. 還好有電視陪伴我 .... 我騎了10天. 下半身尺寸大
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