Re: [心得] 第二階段體測小小心得

看板Examination作者 (56是新世界的神)時間12年前 (2013/08/24 22:40), 編輯推噓18(18推 0噓 2→)
留言20則, 18人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
不好意思 想請問板上有沒有男生的前輩 可以傳授一下訓練方法 這一次是純練習的心態去考試(還沒念完)， 原本走出考場想說機率渺茫，也沒去練體能 沒想到筆試過了@@ 今天測了一下，仰臥起坐只能30下初頭，單槓勉強拉一下(反握)， 想請問有沒有前輩可以指導一下體測項目的訓練方法(尤其是單槓) 如何在一個月內強化並通過 (有先爬文過，但是我們家附近都沒有健身房，所以健身房的練習可能無法， 最多只能在學校的操場練習) 希望前輩們的分享能幫助更多考生一起通過體測，謝謝m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.20.68
推
08/24 22:41, , 1F
我也想知道 希望有人幫忙
08/24 22:41, 1F
推
08/24 22:52, , 2F
我單槓當兵剛進去拉四下 退伍時可以拉10下 所以是可以練的
08/24 22:52, 2F
推
08/24 22:58, , 3F
單槓算是用背肌所以練伏地挺身是沒用的 只能說常拉
08/24 22:58, 3F
推
08/24 22:58, , 4F
操場也有單槓 去練習吊豬肉吧
08/24 22:58, 4F
推
08/24 23:06, , 5F
建議可以爬一下MuscleBeach
08/24 23:06, 5F
推
08/24 23:06, , 6F
正握是靠背肌 反握是靠二頭肌 背肌不好練 抱佛腳的練反握
08/24 23:06, 6F
推
08/24 23:09, , 7F
當兵只能正握 後來習慣就都正握了 抱佛腳真的要練反握
08/24 23:09, 7F
推
08/24 23:09, , 8F
反握簡單很多 正握需要點技巧
08/24 23:09, 8F
推
08/25 00:35, , 9F
想著薪水就上去了嗯
08/25 00:35, 9F
推
08/25 00:39, , 10F
樓上GJ!!!
08/25 00:39, 10F
推
08/25 01:11, , 11F
就想著受訓上課扣掉食宿 每月還有1萬六能領 多好
08/25 01:11, 11F
推
08/25 01:49, , 12F
拉不上去也要撐 撐久了就有一下進帳了
08/25 01:49, 12F
推
08/25 02:58, , 13F
熱身夠 然後拉就對了啦! 想那麼多幹麻 加油啦
08/25 02:58, 13F
推
08/25 04:15, , 14F
我去年也是單槓一開始不過 後來先練習低單槓才拉上去的
08/25 04:15, 14F
→
08/25 08:14, , 15F
划船
08/25 08:14, 15F
推
08/25 09:34, , 16F
上youtube找單槓看
08/25 09:34, 16F
推
08/25 11:43, , 17F
握力也要練 握不住什麼都不用講了
08/25 11:43, 17F
推
08/25 12:15, , 18F
只有16K喔 ....
08/25 12:15, 18F
推
08/25 18:42, , 19F
吊著先撐體重先練握力 伏地挺身沒什幫助 兩者肌群不同
08/25 18:42, 19F
→
08/26 10:42, , 20F
受訓實領 是 一萬八初頭,沒扣食宿,只扣健保費那些
08/26 10:42, 20F
‣ 更多 yen5566 的文章
文章代碼(AID): #1I6CNots (Examination)
‣ 更多 yen5566 的文章
文章代碼(AID): #1I6CNots (Examination)