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討論串[閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？
共 5 篇文章
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吃光原文，去年這時回這篇時還沒十公里跑進一小時，不過最近在帶家人練跑時，發現用7:00整配速都能拉爆他們，尤其我弟還是有在健身房重訓，能在減脂期能跑步機以時速10km跑至少三十分鐘的，結果路跑用7:00帶也是不到十分鐘就跟不上了，他好奇問路跑能十公里在一小時內跑完要練多久，就把自己練跑過程的紀錄翻出
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非天選之人的普通凡人且長跑新手分享一下自己的粗淺觀點. 先附上最近練跑最遠且最好程度. https://i.imgur.com/5tLy27y.jpg. 如果目標是10k SUB1，平日沒運動習慣且體重沒過胖，我認為最快也要2個月左右，而且絕對要有相當程度天賦才可能達標，如果普通人應該需3-4個月左
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看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD. 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km. 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成：. 階段一 持續跑步30分鐘. 階段二 一口氣跑玩5km. 階段三 30分鐘內跑完5km. 如果本身不是太胖(175公分體重不要超過85公
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你知道殭屍100女主角1小時跑10公里這速度有多快嗎？. 這速度堪比她在漫畫第55話看到帥哥以後直接把曖昧50話的男主丟一旁NTR一樣迅速啊！. 這漫畫前面55話男女主都是互相喜歡且有曖昧的，男主救了女主很多次，女主在40多話的時候也告白過了，但當時告白完才發現是對一個殭屍告白. 別跟我扯什麼沒在一
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這個運動妹. 6點起床跑步. https://i.imgur.com/EMpe7xf.jpg. https://i.imgur.com/Dlv8MG4.jpg. https://i.imgur.com/jyFkNTB.jpg. https://i.imgur.com/rJOhG7L.jpg. 跑步機
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