Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋

看板C_Chat作者時間4小時前 (2026/04/12 23:16), 編輯推噓26(27推 1噓 33→)
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回應一下減肥餐的問題 我認為茶葉蛋拿來減肥很好用 我通常是拿兩顆茶葉蛋當宵夜 然後不吃早餐 午餐晚餐則都是高蛋白豆漿（牌子是某泉、某美） 混著燕麥片還有頂多加點可可粉 我知道這聽起來很像廚餘 可是很有飽足感 真的不要嫌棄這種吃法 減肥餐就是這樣運作的 然後有時候吃到快吐的時候我就會倒掉 這樣又可以減少攝取的熱量了 我這樣吃兩個月可以瘦10公斤以上 給西洽有健身或者瘦身需要的板友參考 ---- Sent from BePTT on my iPhone18,5 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1776006992.A.C17.html
推
04/12 23:18, 4小時前 , 1F
......我覺得倒掉食物不太好就是了
04/12 23:18, 1F
推
04/12 23:19, 4小時前 , 2F
早餐把麵包換蛋，就瘦很多了
04/12 23:19, 2F
推
04/12 23:22, 3小時前 , 3F
吃得下就吃 吃不下也沒有浪費的問題
04/12 23:22, 3F
→
04/12 23:22, 3小時前 , 4F
它被做成那個的時候就已經浪費掉了
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推
04/12 23:23, 3小時前 , 5F
被作成那個已經浪費了還真有道理
04/12 23:23, 5F
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04/12 23:24, 3小時前 , 6F
反人性 倒掉之後大部分人就會想去找其他東西吃
04/12 23:24, 6F
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04/12 23:26, 3小時前 , 7F
有健身或者瘦身需要的板友更需要的是不調味的普通水煮蛋
04/12 23:26, 7F
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04/12 23:26, 3小時前 , 8F
只吃選擇有限跟並不自己真心接受的食物 反撲的後座力通
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04/12 23:26, 3小時前 , 9F
常都是最兇的
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推
04/12 23:27, 3小時前 , 10F
這看起來不太健康
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04/12 23:27, 3小時前 , 11F
嘗試過 這真的很像...
04/12 23:27, 11F
推
04/12 23:28, 3小時前 , 12F
大推燕麥，配芝麻粉+豆漿超香，但你的肉蔬菜水果呢..
04/12 23:28, 12F
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04/12 23:29, 3小時前 , 13F
總不可能一直這樣吃吧… 這樣有健康嗎
04/12 23:29, 13F
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04/12 23:30, 3小時前 , 14F
是沒錯水煮蛋一定比較健康 茶葉蛋就是方便的選項而已
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04/12 23:30, 3小時前 , 15F
還是超商要開始賣水煮蛋 :)
04/12 23:30, 15F
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04/12 23:33, 3小時前 , 16F
三餐只要一餐換成健康餐，其他碳水減半就有差了
04/12 23:33, 16F
推
04/12 23:34, 3小時前 , 17F
乳清+可可粉配燕麥片還蠻好吃的 我都當早餐跟宵夜
04/12 23:34, 17F
推
04/12 23:34, 3小時前 , 18F
有賣啊
04/12 23:34, 18F
推
04/12 23:36, 3小時前 , 19F
你要不要乾脆不吃減最多
04/12 23:36, 19F
推
04/12 23:38, 3小時前 , 20F
你這樣吃多久了阿...能長期撐下去嗎
04/12 23:38, 20F
推
04/12 23:40, 3小時前 , 21F
這太極端感覺之後會反彈的很可怕
04/12 23:40, 21F
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04/12 23:41, 3小時前 , 22F
燕麥片泡牛奶好喝 但效果沒有豆漿好
04/12 23:41, 22F
推
04/12 23:42, 3小時前 , 23F
完全不行吧 這吃法
04/12 23:42, 23F
推
04/12 23:42, 3小時前 , 24F
這吃法要搭配猛建樂 持續打到底
04/12 23:42, 24F
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04/12 23:44, 3小時前 , 25F
我可以吃三個月
04/12 23:44, 25F
推
04/12 23:45, 3小時前 , 26F
一直吃自己反感的食物，反彈力道只會更大
04/12 23:45, 26F
推
04/12 23:46, 3小時前 , 27F
我也希望能直接賣水煮蛋
04/12 23:46, 27F
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04/12 23:46, 3小時前 , 28F
這吃法其他營養都沒吸收 正常吃就肥回來 別亂教
04/12 23:46, 28F
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04/12 23:47, 3小時前 , 29F
我覺得還是要搭配運動啦 這樣持續吃感覺不太好
04/12 23:47, 29F
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04/12 23:52, 3小時前 , 30F
為什麼不吃正經的飯肉菜？
04/12 23:52, 30F
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04/12 23:53, 3小時前 , 31F
這些東西適量搭配好 可能瘦的不快 但是瘦的絕對健
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04/12 23:53, 3小時前 , 32F
康多了
04/12 23:53, 32F
推
04/12 23:58, 3小時前 , 33F
考慮鈉含量就很搞笑 蛋份量那麼少
04/12 23:58, 33F
推
04/13 00:20, 3小時前 , 34F
拜託各位要減肥不要只考慮到熱量啊 營養素分配記得顧
04/13 00:20, 34F
推
04/13 00:32, 2小時前 , 35F
一餐就算了一整天吃這樣是什麼鬼
04/13 00:32, 35F
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04/13 00:38, 2小時前 , 36F
有需要到這樣嗎 正常的吃有運動應該就可以了吧 搞成這
04/13 00:38, 36F
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04/13 00:38, 2小時前 , 37F
樣限制一堆不吃人生有意義嗎
04/13 00:38, 37F
推
04/13 00:42, 2小時前 , 38F
你這種吃法，到目標不維持之後只會復胖沒啥用
04/13 00:42, 38F
噓
04/13 00:42, 2小時前 , 39F
重點是 運動 運動 還是運動 很重要所以要講三遍
04/13 00:42, 39F
推
04/13 00:43, 2小時前 , 40F
這沒辦法長久執行好幾年吧 而且缺了不少營養
04/13 00:43, 40F
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04/13 00:49, 2小時前 , 41F
燕麥的澱粉蛋白脂肪纖維其實都有 也沒到什麼其他營養都沒吸收
04/13 00:49, 41F
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04/13 00:50, 2小時前 , 42F
加乳清就是增加蛋白質 加芝麻粉什麼的就是增加脂肪配比
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04/13 00:51, 2小時前 , 43F
為什麼不吃水煮蛋啊? 超商也有賣阿
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04/13 00:51, 2小時前 , 44F
當個早餐配咖啡豆漿牛奶隨機換口味也夠了 加顆茶葉蛋也沒問題
04/13 00:51, 44F
推
04/13 00:54, 2小時前 , 45F
這樣還不如低碳+168
04/13 00:54, 45F
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04/13 00:57, 2小時前 , 46F
雖然說餐點是花自己的錢 但勸不要浪費食物
04/13 00:57, 46F
推
04/13 01:08, 2小時前 , 47F
有減肥過的建議一天一餐這樣吃就好，不然有天
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04/13 01:08, 2小時前 , 48F
破戒就回不去了，如果比較有錢，我自己建議用
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04/13 01:08, 2小時前 , 49F
蘋果減肥法每餐吃飯前先把一顆蘋果吃完，你吃
04/13 01:08, 49F
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04/13 01:08, 2小時前 , 50F
正餐的量肯定會減少一定會瘦
04/13 01:08, 50F
推
04/13 01:48, 1小時前 , 51F
我有陣子早餐都吃茶葉蛋 現在聞到都有點反胃了
04/13 01:48, 51F
推
04/13 02:18, 1小時前 , 52F
感覺很不健康=.= 熱量是低了營養也沒了
04/13 02:18, 52F
推
04/13 02:24, 56分鐘前 , 53F
你的基代下去 後期這樣吃就會發現效果變差了
04/13 02:24, 53F
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04/13 02:24, 56分鐘前 , 54F
然後就會生氣 吃不爽也瘦不多
04/13 02:24, 54F
推
04/13 02:53, 27分鐘前 , 55F
其實吃正常的原形食物要吃到熱量超標是很困難的事情 你如
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04/13 02:53, 27分鐘前 , 56F
果都吃水煮雞胸 水煮蛋 生菜水果 蕃薯 糙米飯 燕麥之類的
04/13 02:53, 56F
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04/13 02:53, 27分鐘前 , 57F
東西是不可能會胖的
04/13 02:53, 57F
推
04/13 03:09, 11分鐘前 , 58F
聽起來也太極端 撐不了多久 之前發現開始變胖 把早餐吃
04/13 03:09, 58F
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04/13 03:09, 11分鐘前 , 59F
麵包改無糖豆漿+麥片 午餐晚餐正常吃 不要吃到撐 一個禮
04/13 03:09, 59F
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04/13 03:09, 11分鐘前 , 60F
拜慢跑兩三次就漸漸瘦回來了重點就減少早餐的熱量攝取
04/13 03:09, 60F
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04/13 03:09, 11分鐘前 , 61F
再額外增加一些熱量消耗
04/13 03:09, 61F
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