[閒聊] 看健身少女健身真的有用

看板C_Chat作者 (終結56)時間6年前 (2019/09/03 19:02), 編輯推噓12(12推 0噓 16→)
留言28則, 20人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
尤其是看到朱美練臥推的那一段 配上響的畫面 一直連續播放 隔天感覺自己前臂變緊實了 跟大家分享小技巧 右臂練累了就換左臂 這樣兩隻手臂都能變緊實 不過比較習慣練左臂啦 因為右手要用滑鼠 會不方便 這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.208.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1567508520.A.929.html
推
09/03 19:03, 6年前 , 1F
對沒運動習慣的人
09/03 19:03, 1F
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09/03 19:03, 6年前 , 2F
你可以練習用腳操作滑鼠 這樣兩手就空出來了
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09/03 19:03, 6年前 , 3F
我都看健身少女鍛鍊海綿體肌
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09/03 19:04, 6年前 , 4F
話說 15下三組 應該是很初階的 但我做了啞鈴弓步後
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肌肉沒痛但有感覺了三天 = =
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09/03 19:06, 6年前 , 6F
15下三組是基本沒錯，我都是把肌力跟肌肥大分開做
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09/03 19:08, 6年前 , 7F
有低次數高強度跟高次數跟低強度，對初階者來說重要的
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還是要訓練出習慣，各種不同的訓練模式之後再說
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推
09/03 19:08, 6年前 , 9F
我都看 天使降臨
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09/03 19:21, 6年前 , 10F
次數跟初階高階沒關係 https://youtu.be/8gHe2Hwxp2U
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推
09/03 19:23, 6年前 , 11F
等等 為什麼推文這麼認真
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推
09/03 19:27, 6年前 , 12F
有用的人看什麼都有用 沒用的人看什麼都沒用
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09/03 19:27, 6年前 , 13F
你是不會開始練用左手使用滑鼠膩
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推
09/03 19:28, 6年前 , 14F
老實說，第一集的深蹲就很有用了 ，持續做不得了
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推
09/03 19:39, 6年前 , 15F
我也是一手握力器一手滑鼠
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推
09/03 20:13, 6年前 , 16F
我是一手握生殖器
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推
09/03 20:19, 6年前 , 17F
不知道是不是被健身少女吸引，健身房多了一些人，雖
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09/03 20:19, 6年前 , 18F
然是好事，不過看他們做動作不正確且危險就會替他們
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09/03 20:19, 6年前 , 19F
擔心一把
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推
09/03 20:25, 6年前 , 20F
我的健身套餐 點兔 天使降臨 噥噥日和 搖曳露營 黃金拼圖
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09/03 20:25, 6年前 , 21F
ENDRO 動物朋友 輪著看健身效果更好
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09/03 20:26, 6年前 , 22F
一天看三集當一組 一個禮拜後就很有感覺了
09/03 20:26, 22F
推
09/03 20:27, 6年前 , 23F
樓上記得再加個街角魔族
09/03 20:27, 23F
推
09/03 22:53, 6年前 , 24F
拿1500cc的礦泉水練成手臂線條和肌肉了
09/03 22:53, 24F
推
09/04 08:08, 6年前 , 25F
等這部播完 健身房會消失一群人
09/04 08:08, 25F
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09/04 10:53, 6年前 , 26F
海綿體應該是沒肌肉的吧…？
09/04 10:53, 26F
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09/05 02:51, 6年前 , 27F
小臂變結實代表發力錯誤XD
09/05 02:51, 27F
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09/06 11:24, 6年前 , 28F
我看了之後就買一套啞鈴組來做了
09/06 11:24, 28F
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