Re: [閒聊] 重物背負訓練真的可以提升實力嗎?消失
※ 引述《godivan (加藤家的惠是我的!)》之銘言:
: 常看格鬥或者是比賽取向的作品很常出現的訓練方式
: 就是背負重物
: 例如說GTO湘南14日
: 雙胞胎姐妹平常的護腕是重物
: 所以在問以現實來說這種訓練法真的有效?
結論來說,是真的有效,但相對的要付出你各項關節的耐用度為代價
老實說現在是科學分析運動的時代,
不是小時候那種只看過重量訓練器材,無法找尋正確鍛鍊方法的年代
只要懂英文,外國對於各項身體部位有超多種科學驗證的鍛鍊方式
並且推陳出新,每天都在尋找對人體反作用最小最安全的新訓練方法
所以正確的我就不提了
至於背負重物我是有兩個朋友的慘案
一個是買戰術背心可以放鉛條的那種每天穿,但駝背習慣沒改,
他也不是天生神力肌肉特壯的人,後來腰部椎間盤突出GG
另外一個是買掛在小腿上的那種,我那年代的國高中有流行過一陣子
但他特別有毅力,帶了兩年還不斷加重
他是打羽毛球的,後來雖然沒受大傷,但是腳踝時常喀喀作響
我猜大概是韌帶長久下來已經被拉扯到疲軟化了
總結來說除非你是要以從軍為目的,訓練過程才會有這種負重訓練為主
但會去從軍的基本身體素質不是天身神力,就是已經受過一定基礎的訓練
不然一般的話,自己買健身書+重訓器材,照著一步一步練都會比自己負重好很多
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回ACG點的話就是
二次元跟三次元不變的點就是,天生神力跟血統都是真的
有時候你練得要死要活肌肉還是沒變太大塊
看到有的新人沒練過,但家族遺傳整個就是超級壯,身體素質超好
每次看到這種就會想說馬的這種練沒幾個月就超車了...
不過大部分身體素質好的人不會願意每天報到持續好幾年就是
一般人願意花時間練的話還是能輾壓普通人0.0
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