[閒聊] 重物背負訓練真的可以提升實力嗎？消失

看板C_Chat作者時間9年前 (2015/05/10 16:46), 編輯推噓24(24推 0噓 35→)
留言59則, 37人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
常看格鬥或者是比賽取向的作品很常出現的訓練方式 就是背負重物 例如說飛輪 梨花姐要南樹穿幾十公斤的衣服不准脫 例如說七龍珠 悟空和達爾常常在x倍重力室內做訓練 更不用說早期悟空和克林穿的衣物也是重物 例如說GTO湘南14日 雙胞胎姐妹平常的護腕是重物 所以在問以現實來說這種訓練法真的有效? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.33.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1431247599.A.DDE.html
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可以
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先不說效率高不高，一定是會長肌肉的吧
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現實不推薦 蠻容易受傷的
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關節會先受傷
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小李表示:
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習慣重的之後，拿掉會發覺輕鬆N倍
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脊椎先完蛋
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推
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尤其是綁腳踝或手的 不小心就會對關節造成傷害
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效果有限~ 感覺不如上健身房練練搭配高蛋白飲品
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鋼鍊的愛德華之前換機械鎧也有這情形。
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推
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一般的負重訓練要有一定強度才有效 但無法長時間使用
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推
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悟空表示：
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推
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你看雛田有實力提昇，小櫻就沒有
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所以克林打得贏巨石強森嗎?
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遠遠不如空出一兩小時作重訓
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絕對不要把二次元的事情當真
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網球王子，國中生就在腳踝綁鉛塊，穿鐵衣
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動漫的話去看第一神拳啦 一堆訓練 但沒這些稀奇古怪的
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還綁著鉛塊上場比賽
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想打贏人？先練跑步 然後重量訓練
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巨人之星表示:
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在控制重量的前提下可以，過頭才會受傷
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不過現實棒球訓練好像真的有拖輪胎跑步 甩毛巾...etc
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不然你以為沙袋跟鉛條賣假的喔……
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某爪的前任愛吃便當的教練就叫球員拿礦泉水瓶啊www
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我之前上健身房就弄到筋膜炎 姿勢不對 這種東西真的要人教
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鐵拳嗎
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軍隊就有負重行軍訓練，包含國軍也有
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第一神拳有阿 某隻老虎就在腳踝負重練腳力
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國軍不就超愛全副武裝搞人嗎
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然後第一神拳奇奇怪怪的鍛鍊方式很多吧...
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多少有效...畢竟是讓身體去習慣
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那是他身體肌肉有底子 自己也知道什麼動作能用什麼不行吧
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拖輪胎也是要有一定程度的肌肉才能 新手直接上肯定受傷
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所以就是有這種鍛鍊方式不是嗎...
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以現實來說的話,古代就有負重訓練了,並不稀奇
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我想到以前我們隔壁連全副武裝跑步www
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會讓某些部位變強壯，但不會增強實力
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伊波的書包裡面有裝鐵板啊
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有綁小腿以及綁在手臂上的 多少可以吧
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綁小腿傷膝關節 綁手肘傷肩關節
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胸背至少都得訓練到自重*1再來研究其它的東西...XD
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閃電十一人中 小巨人隊有個練習是拖著輪胎跑 這可能也
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是吟遊詩人被GG8:0的原因
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不過在現實要做到有點難
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全幅武裝也不算搞人 沒全幅武裝過那知道全幅武裝什麼感
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覺
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人體很容易去適應調整姿勢，代價就是受傷
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全副武裝本來就是合理的 戰爭的時候給你徒手跑步?
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在手跟腳上綁鉛塊過 效果十分顯著 然後就受傷掰了~
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脊椎斷了就癱瘓了....
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高中同學（練國術）真的戴鉛條上學...
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可以，第一神拳的一步常常重物訓練
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一步那個重量訓練跟重物訓練不同...
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通常沙包甚麼的都是在關節上 走路甚麼的還可以
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跑步絕對傷膝髖肘肩 因為那不是以你正常出力方式
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全副武裝 搬重物等等受力都在腰跟肩膀等軀幹部位
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在四肢末端綁東西根本是自取滅亡
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05/11 01:26, , 59F
還有獵人啊～～
05/11 01:26, 59F
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