Re: [問題] 選指揮....
※ 引述《sanstar (讓我鎮定點吧!!!!)》之銘言：
: ※ 引述《bluedonau ([喵]我困惑了。)》之銘言：
: : 喔?是學姊在帶阿?
: : 話說我們以前常常中午在文走練腳步
: : 學姊沒吃午餐就跑來帶我們~ 那個時候真是難忘XD
: : 大義學姊好操阿:P
: @"@......哈哈....好懷念........
: .....原地踏步走....起步走.......4又1...5,6,7,8.....^^""
唉...我們老ㄌ....|||
: : 在立正的時候 就要保持身體微向前傾 重心在腳掌不是腳跟
: : 起步時運用右腳腳掌推的力量 自然往前帶動就會有滑的感覺
: : 不太穩的話 可能是因為重心不在兩腳中間
: 嗯嗯!!阿喵學姐說的是呀^^
: 你們不是會練"滑"出第一步然後維持不動嗎!!
: 那個動作就是要你們去體會重心在中間的感覺啦!!
: 重心放兩腳中間再把重心提高至腰部以上~
: 降就不容易晃來晃去唷~
: 嘿嘿~現在剛開始練~別急啦^^
: 慢慢就會抓到感覺囉~~~~~~~~~
: : 你們還沒做過這個操嗎?
: : 單腳站立 一手抓住腳 一手"輕輕"扶住牆壁(重心不要倒向牆)
: : 站著的腳踮起 膝蓋往下彎再起來(腳跟始終離地) 重複做個20~30下再換腳
: : 加油阿~多練習就行了^^
: : 你們現在星期六也要練了嗎?
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人心是一把鎖
你拿對鑰匙 就能開這把鎖
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推 61.70.204.139 04/14, , 1F
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