Re: [請益] 如何能打從心裡不在意別人看法？

看板CATCH作者abovelight (o.oa)時間6年前 (2018/04/10 10:51)推噓2(2推 0噓 2→)

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想回的訊息有點多，推文不夠用所以就打在這了。就像我推文所說的，上篇文章我並沒有說「在乎別人的眼光」恆等於「自己對自己生活不滿意」而是當你覺得你在乎別人的眼光，你覺得不舒服了再去思索怎麼去解決「不在乎別人的眼光」這份不舒適感前先去跟自己意識對話檢視是否自己就已經不滿意自己現在的生活了。因為想要透過「不在乎別人的眼光」來讓這份不舒適感消失並不會解決自己本身就已經不滿意自己的生活這個問題。（如果存在的話）再者，當你滿意自己的生活之後，是不是還要糾結在得到「不在乎別人眼光」的能力呢？你覺得你有時間了，你對自己的生活很滿意了，但是對於別人的眼光會讓你的生活不舒服。所以你覺得想著「沒人真的在乎我，所以我也沒必要在乎別人的虛幻眼光」可以解決這份不舒適感。首先可以先不去討論你是否已經真正達到滿意的生活了，因為如果你的生活真正已經滿意了，為什麼走在路上還是會被別人的眼光弄得很不舒服呢？但假設你覺得你已經很滿意現在的生活了，然後想要透過得到「不在乎別人的眼光」來讓生活更舒服點，但說到底我們並不可能完全不在乎任何人的眼光，很多時候你就是會在乎，你就是會感到不舒服，那麼情感就是存在著你抹殺不了。所以如果太糾結把這個能力當作目的，那麼會有點走火入魔。除非你發現這份不舒服感對你的生活真的影響很大，你深受折磨，那麼又回到原來，你其實並不是那麼滿意現在的生活。那麼我們需要「不在乎別人的眼光」原因在哪？前篇文章有提過了，就是在於「效率」而需要這個效率的原因在於有件事情你很希望去完成所以假想你已經把所有事情都完成了，那麼何必那麼糾結在這份能力呢？因為說到底我們不可能完全不在乎。又或者你其實還有很多事情想要完成但你不自知，那麼就是繼續探索找到這件事情然後用你最有效率的方法去完成，那麼過程你自然會去學習怎麼「不在乎別人的眼光了」。 ※ 引述《peanut97 (丁丁)》之銘言： : ※ 引述《abovelight (o.oa)》之銘言： : : 回一下我的想法 : : 許多人對於解決該怎麼解決在乎別人的想法的問題 : : 會把結論導向於 : : 「別人根本不乎你所以你也根本不用在乎別人」 : : 這樣的論調 : : 這種想法確實可以讓你稍稍減緩在乎別人想法的焦慮 : : 但還有其他思維你可以稍微再想想 : : 你希望可以不在乎「別人看你的那些行為和狀態」的看法， : : 但你是真的不在乎你現在的那些狀態嗎？ : : 比如說放假總是單身一個人出去閒晃，你怕被別人看到，你在乎別人怎麼看你的 : : 這時候你去思考到底怎樣可以讓自己不在乎別人是怎麼看我的 : : 然而在思考這件事情之前， : : 是否有先想過「看著自己放假總是單身一個出去這樣的情形」， : : 我是否很喜歡？ : : 我是否自己一點也不在乎？ : : 如果自己很不喜歡也不滿意這樣的狀態， : : 那麼「在乎別人怎麼看你」的這件事情，是不是有這麼必要這麼優先去解決呢？ : : 在這邊並不是想對你說教，而是想告訴你人的專注力和精力是有限的 : : 你能解決的問題也是有限的，所以應該先優先解決對你來說重要的事情 : : 如果你誤以為你現在的狀態是你喜歡的，但其實你根本不喜歡 : : 比如說網路上一堆人跟你說 - 「一個人哪裡悲慘？一個人很自由又歡樂好嗎」 : : 然後你就斷定自己一個人就是自由又歡樂 : : 但是你內心深處的聲音就是認為這不是你要的生活，你就是感到痛苦 : : 那就應該要知道如果你現在是一個人的狀況，就真的是不okay : : 然而當別人看到你放假一個人出去時，你覺得你在乎別人的想法，你覺得不舒服， : : 你以為這份不舒服的來源是因為「你假想出來的別人的想法」 : : 然後你認為解決掉這份痛苦就是要抹滅這份虛幻 : : 只要我不在乎別人的想法，我就快樂了，問題就解決了。 : : 但有沒有可能痛苦的來源不是這份別人的想法的虛幻， : : 而是你一直沒有照顧自己真正的感受和為自己負責的反噬呢？ : : 如果誠實地面對自己 : : 我就是不想一個人， : : 我一個人感到痛苦， : : 我不該眼睜睜地看自己的生活受到這樣的折磨 : : 我應該又更加善待自己，讓自己過著更想要的生活 : : 那麼解決「在乎別人的想法」這件事情，有這麼必要拉到這麼前面的優先順序嗎？ : : 在乎也好，不在乎也好，能解決我的問題嗎？或是效用有多大呢？ : : 所以說到底怎樣可以不在乎別人的想法， : : 不在乎別人的想法不是盲目地聽著別人說的價值觀然後就相信 : : 不是明明內心深處自己就是告訴自己我不想一個人，然而別人說一個人其實很好很自由， : : 那麼自己就覺得一個人就是很好很自由 : : 因為別人爽的自己不見得會爽，自己爽的別人不見得會爽 : : 除了參考別人說生活怎樣才是最爽的以外， : : 應該要花更多時間自己跟自己的意識對話，透過行動讓自己跟自己的意識一起成長 : : 去決定什麼才是自己真正在乎的 : : 而要不在乎別人的想法的前提在於，你必須先在乎一件事情是對你無敵重要的， : : 重要到你已經無暇去管別人是怎麼看你的了，這時候你才會真正的不在乎別人的想法 : : 如果只是欺騙自己，然後說著其實別人跟我無關，那麼這個效用會很短 : : 因為第一，先不管別人是不是在乎，你自己的意識搞不好都已經很在乎自己的狀態了， : : 第二，我們也真的無法達到完全不在乎任何人的想法 : : 所以在乎也好，不在乎也好，真的也沒時間去解決了， : : 因為要解決的問題在於我不想要放假一個人， : : 我不要欺騙自己這樣的生活是okay的 : : 我也不該覺得是okay的 : : 我就是要解決現在的困境，為什麼要覺得是okay的呢？ : : 但我可以相信我的潛力，我的努力，往著我希望更好的自己邁進，更好的生活邁進 : : 也許今天我一個人參加一個活動，主動去認識一位我喜歡的女生 : : 結果這個女生當場拒絕我，然後被旁邊一堆人看到， : : 我覺得很丟臉，我覺得很不堪， : : 但我也不想去解決別人是怎麼看我的，沒有多餘的時間去想怎麼樣不在乎別人的眼光 : : 我有限的精力就是去想著我要繼續努力認識更多女生，參加更多場合，學習更多的技能 : : 因為那份我真正在乎的事情才是對我最重要的 : : 其他的事情真的管不著了 : 不太同意Ab的觀點 : Ab大的觀點把原po的問題轉到另一個概念： : 「會在意別人，是因為你對自己的生活還不滿意」 : 也是有這個可能啦。 : 但，如果只是想知道「身邊陌生人是否真的在意我」呢？ : 因為眾所皆知，要把自己的生活調成自己滿意的(積極追求自己想要的)， : 這會花上非常多的精力，多到你根本沒時間管別人在想什麼。 : 因為「沒時間」管別人。 : 有可能，當你開始「有時間」後，就又開始覺得「身邊的陌生人可能都在注意我」XD : 我想說的是，這可能是兩件事： : 一個是專注於自己以至於沒空管別人。 : 一個是知道別人不會在意自己，別人只在意他本人。 : 第一個解法很棒但很累，第2個解法很廢很輕鬆。 : 像您有一個 Youtube 蠻有趣的《上海鬧區當街躺在地上三分鐘》 : 看別人會不會在意你，就蠻有趣的 : https://www.youtube.com/watch?v=tx7hnpBk2HI