Re: [請益] 上台講話的恐懼

看板CATCH作者allentulips (亞瑟)時間10年前 (2015/06/20 20:41)推噓4(4推 0噓 4→)

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哈囉，我是亞瑟，之前跟朋友借用了smz0108的帳號，等到現在終於帳號通過認證（淚流滿面），之後會固定使用這個帳號啦！　　看到你的問題，讓我想到了我以前也有一樣的障礙。　　以前唸書的時候，可能是因為我愛講話，所以從小學到高中，每次都被老師叫去參加演講比賽。　　老實說，我對於講話這件事蠻有自信的，覺得演講應該不會太困難，加上我認為被叫去參加是一種肯定，所以我總是期許自己可以得到不錯的名次。　　但國小國中兩次參加比賽，我卻都因為壓力太大、太緊張而吃鱉。　　到了高中的時候，老師又叫我去參加演講比賽，這次我直接跟老師說：「你要不要找別人啊？我覺得我不行。」但老師拍拍我的肩膀跟我說：「你講話最有邏輯性，你最適合，甚它人只會嘴炮。」我那時候才知道，原來國文老師也會說嘴炮。　　比賽那天，原本要臨陣脫逃的我，因為記錯比賽日期，所以當天還是去了學校。眼看比賽的時間越來越近，我的心情也越來越緊張，緊張到我去找輔導老師開示。　　輔導老師人很好，他問我以前有沒有參加的經驗，我回答他國小國中都參加過，但都沒得名，表現得很差。他說：「那很好啊，你可以沒有任何包衭的去比賽耶！」當下我愣住了，現在想想，老師未免也太正面了吧。　　在得到輔導老師的鼓勵後，我便前往比賽會場。但其實我心裡還是緊張到靠北，腦中不斷浮現以前丟臉的畫面，心裡一直不斷想著要怎麼逃走。　　直到我抽完即席演講的題目後，緊張的念頭才徹底消失。　　因為我抽到的題目是一個新聞時事題，但，我從來不看新聞，所以我連題目都看不懂。　　那一秒，我清楚知道自己不可能得名了，一直以來，我的緊張害怕都是擔心自己表現得不夠好，會辜負別人或對自己期望，但這一刻，我很明白，我己經沒有機會獲勝了。　　在我知道自己沒希望以後，心情反而輕鬆了起來，開始天馬行空的亂想上台要幹嘛，然後一邊聽著台上的人演講，一邊覺得好無聊。於是我開始思考，要怎麼讓在台下的人覺得有趣，反正都沒機會得名了，那就盡情做自己想做的事吧！　　所以我上台的目標從「得名」變成了「讓大家覺得好玩」。上台後，除了時間以外，我開始完全不受任何演講形式限制，而且為了掩飾我不知道題目的窘境，所以我用一句話把題目帶過後，就開始說自己想說的話、做自己想做的表演。　　結果台下的其它參賽者給了我整場最熱烈的掌聲。這是我有生以來第一次演講比賽得名。　　其實演講這件事就跟追求異性一樣，都是得失心。你越想表現得好，就越會緊張、越會覺得自己表現的是不是不夠好，這也是為什麼很多人來問我：「為什麼喜歡我的人我都不喜歡，我喜歡的人都不喜歡我？」因為得失心越重，就越容易失常。越想在喜歡的異性面前表現，就越不自然。　　這就像每次我只要一想要把歌唱得好聽的時候，我就會鎖喉，但當我只是想亂唱的時候，反而沒有這個問題。　　只有覺得在意的人才會緊張，跟你實際上夠不夠厲害無關。因為我唱歌很難聽，所以我才會想著：「我要唱好。」這在某種程度上而言也是一種限制性信念，你會想著：「我會不會不夠好？」　　反正你不管夠不夠好都是要上去演講的，不如放寬心，換個想法，去想想：「怎麼樣別人能夠更容易聽懂我想表達的意思？」把你的目標從「表現好」換成「讓別人容易聽懂」你就會有不同的心態，而且不會執著於自己的表現，得失心也會自然地下降。　　有一句話是這樣說的：「是事難還是心難？」你怎麼看待自己，你就會有相對的反應。不管是演講還是追求，最後回歸到的還是自己的內心。 BY 亞瑟 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.17.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1434804092.A.27E.html

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treemate12

06/20 21:35, , 3^F

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