Re: [請益] 我是怎麼了
既然catch版的主旨是抓住幸福，我想幸福應該不只是甜蜜的戀愛而已。
恰好家裡有從事相關行業的人，
就讓我說些道聽塗說的話吧。
※ 引述《psychoweird (suffer in living...)》之銘言：
:
: 性別:
: (男/女) ->發問者性別女
: 問題類型:個人魅力提昇
: (個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)
: 自己個性:社交恐懼症，面對面時非常害羞內向，非面對面時好一些
: 但善解人意，善於聆聽，因為自己敏感所以也很在乎別人的感覺
較嚴重社交恐懼症是可以治療，且必需要治療。
不然當你的交友圈越來越小，
之前經由『學校』這種『強迫接觸』的環境所交到朋友逐漸有自己的生活後，
這些已不再擁有『共同生活圈』的朋友，不主動經營的話，其實友情很容易淡去。
然後朋友會越來越少，更無法去練習社交技巧，接著墮入更難以交到朋友的迴圈中。
: (請以20字內敘述自己的個性):
: 對方個性:
: (請以20字內敘述對方的個性):
: (若是追男追女，請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......)
: 1.問題背景:我有社交恐懼症，及因此症引起的憂鬱症。
: 但後者平常看不太出來，因為我是很愛(傻)笑的人。
: 已經很久了，大概從高中就有一些，到大學、出社會越來越嚴重。
: 2.目前狀況:
: 出社會後因為不像學生時期，有因為課程關係形成的人際連結
: 我開始有強烈的孤單感，但我發現我誇張到連跟同事都很難熟
: 我完全不知道要跟同事說什麼....
: 同事跟我說話我也不太知道怎麼回答
: 可能是因緊張而一片空白...
: 或者是明明想故作自然的攀談，我會在臉上寫著滿滿的緊張和尷尬
: 讓別人也因此覺得不太敢跟我講話
: 當我發現這條路可能會遇到同事，或是會跟同事單獨處在一個空間時
: 我就會轉彎改道...因為我真的無法應付那種尷尬
: 現在在公司已經一年多了，看著別人都變得很要好甚至一起出去玩
其實我個人也不喜歡跟不熟的人聊天，因為那很麻煩。
不過感到麻煩之於，該有的、形式上的基本寒暄，其實這些不困難，也不用想太多。
說個早安很簡單，下班說個再見也不困難，幾個字而已，其實會有很大的幫助。
當然，我知道，或許這些對現在的你感覺有些困難。
不過治療『恐懼症』其實有最簡單的『行為治療法』可以做。
只要你有決心，有毅力，想辦法從看起來比較和善，愛跟大家親近的人開始聊天。
其實事情都會逐漸改善。
如果你自己的決心、毅力不夠，那就找專業人士幫忙，停在這裡什麼也不會改變。
當然，他們還是會叫你想辦法去接觸，不過會先為你做很多心理建設就是。
以及如果失敗了，她們會告訴你失敗的原因，讓你不會莫名只有失敗及受打擊的感覺。
: 我還是只有跟隔壁的稍微有在聊天(還不到熟喔= =)
: 真的覺得非常難過，非常想要改變，但是又改不了
: 每次想著要跟某個同事講話，就會被我的緊張搞糟...
: **我曾想善用我的優點──聆聽，去跟非常多話的人做朋友
: 但是那真的是好不快樂的經驗...
: 跟他們聊天，不像聊天，像是我在聽廣播
: 有時候他們講到什麼，我想說：「有一次/我知道那個/我也有遇過....」
: 就會又被打斷，或是對方把話題拉回他們身上
: 我覺得...這不是我想要的關係...><
非常多話的人其實是有說話慾望的，認真要我挑，
我會幫你選一個很愛聽人講話的人跟你聊天。
因為聊天是雙向的，真正會聊天的人，其實是擅長『傾聽』，
同時擅長讓人把想說的話從心中吐露出來。
所以，找個愛聽人說話的人去聊天，而不是找個愛演講的人聊天。
: 3.我的疑問:
: 大家身邊有這麼過度緊張害羞的人嗎？大家應該都覺得這種人是怪咖吧...
: 我不算完全沒有朋友，但那都是認識很久的學生時期的人
: 但他們已經有各自的生活圈，我也想要呀...
: 我很努力去參加各種活動想多認識人，增加歷練，改善現況
有一點小小的建議，
不過選擇一個好的交友環境，可能比想辦法參加各種活動，能得到更多好的經驗。
有的聚會是給愛表現的人表現的，有的聚會是給大家發揮愛心的，
喜歡表現的人，會選擇有辦法表現的活動參加。
同樣的，有愛心，擅長傾聽的人，會選擇能發揮她特長的活動參加。
從頭開始練習社交技巧，需要一些比較有愛心，比較有耐心的夥伴。
雖然我個人沒有任何宗教信仰，
不過會參加宗教性活動的人通常稍微比較有愛心，參加助人活動的人也會比較有愛心。
當然，我不是說那些宗教活動或是助人活動的人都很好，
也是有愛表現的人在裡面，也是有狂熱份子在裡面。
但是基於環境因素，至少你在練習你生疏的社交技巧時，大部分的人都會包容接納。
當然，記得要躲開那些狂熱的宣教份子，那是一群只會說，不會聽的廣播電台。
: 但是在要認識人的時候就會因為我的不擅言詞和緊張搞糟....
: 接下來那些人彼此都熟了，就跟我不熟，所以也不會找我...
: 每次夜深人靜都覺得我到底活著幹嘛呢？
: 當我的親人們離我而去，我就是絕對的一個人，這種人活著的意義到底在哪呢？
: 有人...可以告訴我嗎？
: 謝謝...
最後，找個有牌有照的治療師才是正確選擇，別聽我在這胡說。
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推
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