Re: [請益] 求救，看似人生美好，但極度痛苦

看板Buddha作者 (內觀以聚陽神)時間7月前 (2023/10/08 02:55), 7月前編輯推噓32(32推 0噓 165→)
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※ 引述《AirComm (SyBBI)》之銘言： : 各位朋友大家好， : 我對現在的狀態很困惑， : 也不知道該往哪裡前進， : 想請各位給我一點指教。 : 我是一個「超級」目標導向的人， : 從小到大為了滿足生存， : 基本上會把情緒情感全部殺掉的人。 : 不管喜不喜歡，舒不舒服，可以用盡方式達成人家的期望。 : 舉例來說，我高中是自然組的， : 社會科的老師都教的很爛， : 我不喜歡社會科， : 兩年沒有碰過社會課本。 : 但是我可以在大學考試以前， : 逼迫自己在三個禮拜內裡面，讀完三科， : 每一科有五本課本，全部學會，做完筆記， : 並且在學測的社會科得到滿分。 : 我也可以用催眠自己的方式，讓自己性格改變，以達成該領域適合的思維模式。看世界的 : 角度，可以像是開收音機一樣，隨時切換頻道，用不同的方式，以達成「目的」證明我這 : 個人在世界上是有用的。 : 我會用各種不同的面向看事情，為的是說服自己做這件事情有「意義」，而在每一個當下 : ，用趨近於燃燒自己的方式，活在這個當下。每個當下全部都放在完成目標。 : 這樣的心理結構，最後導致我被診斷出重度躁鬱症。因為我是靠著這種每達成一個目標的 : 成就感，優越感，不斷的續命，找到活著的「目的」 : 我可以幫自己解問題，我可以幫身邊所有人解覺他們的問題，包括心理問題，看他們每一 : 個人因為我小小的幫忙，獲得更快樂的人生。但我越來越痛苦，越來越不快樂。物質層面 : ，我比同齡人都好一點，剛畢業就拿到人家努力10年都不一定進的去的外商工作。但不快 : 樂很久了 : 。 : 我發現我有「過度努力」的問題。我就發現原來我很早很早以來，就是一個目標機器人。 : 我把過度努力的問題，破除掉以後，我就發現，生命好像沒有意義了。 : 我此刻發現，沒有一個真正可以依賴的評判標準。任何事情都有超級無敵多的觀點，可以 : 讓我隨時切換。我的心情，好壞，世界長的樣子，全然不一樣。沒有任何事情可以客觀。 : 連讀論文，都可以知道，這些東西根本也是相對，沒有絕對。 : 活著，死掉。好像沒有差。沒有好壞。 : 做什麼，有做，沒有做，好像也沒有差。 : 我的感覺是很麻木的，觀察力是很麻木的。 : 現在只知道目前活的不開心。 : 想要喜歡每天晚上吃完晚餐跟老婆去散步。 : 但在新竹這個地方，沒有人行道，沒有地方散步。 : 去過芬蘭一年，在哪裡壓力很小，工作假多。工作就是每天7.5 小時。一直以來心裡一直 : 有個靈魂呼喚，想要回去芬蘭，想要去讀博士，但我已經沒有力氣去做準備工作了。我也 : 好幾個月沒有辦法好好工作了。超級恐懼被公司開除的。 : 這兩年我的腦現在明顯的退化， : 我連打文章都很難組織起我的文字。 : 請問各位，你們怎麼看。任何建議都好。 : 不然，我沒事都想要衝到路上給車撞。 : 我該怎麼重新建立正確的腦迴路。 : 我想要輕輕鬆鬆的過日子。 : 我想要可以有效率的完成事情。 : 我想要能夠感受這個世界，而不是麻木的，斷開的。 : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.222.12 (臺灣) 說個故事給你聽。 我大概在幾年前，離開原本的工作環境，刪除了舊的ＦＢ等社交帳號， 甚至買了新房子搬了家，重新開始我的人生。 曾經，我的學測成績指考成績各科也都是頂標以上，一路資優班第一志願這樣上去， 很能「切換不同領域需要的思維模式」， 而且不光拿書卷獎那些學科成績上的表現，打球也行，上台演講也行， 外表以及各方面都很好，桃花緣也很好，照理說我應該要很開心。 但不知何時開始，我發現我的腦迴路當中，出現一個機制， 那個機制會讓我一直「反芻」不快樂的事， 說白了就是一直「回憶那些曾經的不開心」， 但那不是ＰＴＳＤ，因為我過往的人生很平順，那些所謂不快樂的事， 只不過是比如說開車時被按個喇叭之類的小事， 最誇張的時候，我每天起床都會想起曾經的芝麻蒜皮小事，然後生悶氣到中午， 就像在寫程式的時候，被加入了一個無窮迴圈跟著主程式一起跑， 一開始電腦還能勉強運作，但時間越拉越長，最後一定越來越累當機。 面對自己的疲累，我一開始當然是選擇「戰」，我一直是個意志力極強的人， 但持續靠著意志力去支撐， 後果就是，我曾經在高速公路開車時，聽著五月天的入陣曲， 聽一聽就淚如雨下。 我「戰」的很辛苦，但我是跟芝麻蒜皮的小事產生的無窮迴圈在對抗著ＸＤ 我關不了那個迴圈，所以人際關係只好開始減少，因為越少跟別人互動， 就越不會有芝麻蒜皮的小事，最後，我作出決定離開壓力。 壓力源是腦迴路，就算暫時還關不了迴路，但我可以減少跟別人互動。 總之，那時的我，選擇了放下，放過自己。 不再跟別人比較，不再跟別人計較，內觀自己認識自己， 「而不是一味的先把自己設定成完美無瑕，然後再一點點小事就耿耿於懷」。 當然，這樣選擇的結果，同學好幾個身家都已經破億了， 我都快中年，資產才幾千萬， 但我也漸漸釋懷，很多事情都有其因緣， 換個角度想，「也許我本來就不是應該賺上億元的那些人，幾千萬也夠我用了。」 我現在比較想做的，是淨化自己的內心， 「諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意，是諸佛教」， 實際在執行上，需要透過持之以恆的努力， 就算有時很難一次完全改變，但也不要這樣就灰心，能做多少就要努力做多少。 而且很神奇的是，現在那個無窮迴圈已經不知不覺地消失了， 當我願意放下的時候，那個無窮迴圈也就消失了， 我的精力也逐漸恢復。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.250.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1696704913.A.E89.html
推
10/08 10:35, 7月前 , 1F
依負面情緒實踐四諦 :
10/08 10:35, 1F
→
10/08 10:36, 7月前 , 2F
10/08 10:36, 2F
→
10/08 14:38, 7月前 , 3F
真好命
10/08 14:38, 3F
如果是在幾年前，光是別人的一句話，甚至是一句推文，就會讓我陷入無窮迴圈， 不斷地「反芻」那句話，為什麼他要這樣說，甚至是如果我那天早幾分鐘出門， 沒遇到他，他就沒機會說那句話了，很誇張吧，但就是那樣的無窮迴圈， 也就是Air大所說的腦迴路，讓我空轉了很多年， 我知道這樣的事，在旁人看來很可笑，但也正因此，半強迫式的， 讓我發現人的心念很重要。 我晚點再補充，現在要先處理一些事。 ※ 編輯: chihnan (223.137.250.214 臺灣), 10/08/2023 19:25:29
推
10/08 23:30, 7月前 , 4F
隨喜
10/08 23:30, 4F
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10/08 23:31, 7月前 , 5F
用生命在體道於身才是真修實證
10/08 23:31, 5F
謝謝gogolee0210大， 我繼續來說故事 我發現人的心念很重要，就像Air大所說的腦迴路，不同的人面對同樣的事情， 會有不同的結果，心理學家提出一個概念，叫做「自動化思考」， 我自己的解讀，我覺得那就是一種「習慣性的思考推論方式」， 甚至可以說是，當事人往昔所造的種種因，所讓他當下產生的一種思考推論方式。 導致很多時候，人以為自己有完全的自由意志，而當靜下心來的時候， 才發現是被過去的種種習慣推著跑。 就像前幾年的我，那個奇怪的迴圈一直在轉，舉例來說， 把痛苦指數區分成1到1萬，最低是1，最高是1萬， 我遇到的事情，明明是芝麻蒜皮的1件小事，痛苦指數為1， 但他一直在我腦中迴圈重播，重播1萬次，那就變成了痛苦指數1＊1萬＝1萬。 但要改變這樣的腦迴路，改變這樣的思考模式，卻是萬分的困難。 只有善念，真誠的善念，真心地懺悔。 實際的方法，我學習六波羅蜜，佈施，持戒，忍辱，精進，禪定，智慧， 我思考，我只是自己不想被傷害，我其實並不想去傷害別人 （這其實也是一種自動化思考，因為有的人樂於幫助別人， 也有的人似乎以傷害別人為樂，就像社會上常見的霸凌者） 因為我天生就不想傷害別人，所以我思考， 有沒有一種方法，可以自己不被傷害，也不需要去傷害別人？ 我嘗試著，用善念去思考，漸漸的痛苦的無窮迴圈就出現了出口， 以開車按喇叭為例，以前的我是這樣思考的 他按喇叭，我好生氣，他為什麼要按我喇叭，我不想被按喇叭，我要報仇 （報仇似乎是最快的消氣的方式），但就算我喇叭按回去，我還是處在痛苦中， 因為我還是曾經被按了一聲喇叭，那個曾經無法改變，造成痛苦迴圈無法突破。 後來，用善念思考，我會覺得，當我按喇叭按回去的同時，可能也會吵到別人， 那是否有其他的方法處理，用這樣的善念思考，痛苦的無窮迴圈就出現了出口。 平心而論，關於用善念思考，我也不知是從何時開始，甚至是怎樣開始的， 但一念向善，很多事情就往好的方向走。 一念向善，或者是說，選擇向善，封閉的內心循環就打開了， 這時就看到了方法，但一開始還不太做的到，因為過往的習慣， 往昔種種諸惡業所造成的習慣，那樣的力量非常強大， 強大到就算你看到了方法，你還是需要很強的意志力去選擇對的路， 這時就需要持戒，諸惡莫作，眾善奉行， 而就算你發心持戒，當遇到別人不合理的攻擊時， 心中難免起了憤怒，憤怒一起，清淨的心就受到影響， 因此要學習忍辱，忍辱對於一般人來說，是最不直觀的一件事， 跟一般人說要精進，一般人都會點頭認同，多數人都能理解為何要精進， 但一般人很難接受忍辱（報仇最快啊，忍什麼？）（Ｘ）， （因為不想傷及無辜，所以忍）（Ｏ）。 大概先說到這裡，晚安。 ※ 編輯: chihnan (223.137.250.214 臺灣), 10/09/2023 01:50:01 我本來去睡覺了，想說一件事就把他處理好，不想放太多待辦事項在心上。 我想也不用說太多，Air大是自然組的，直接簡單一句話也許更乾脆， 就是「善念是跳脫思考上痛苦無窮迴圈的關鍵」。 另外，我自己也還在努力當中，也沒什麼資格去給別人建議， 也怕自己講錯，所以，以上所說的那些，只是我的個人經驗， 就請當看個網路文章就好。 近代的佛教中，我很敬佩 廣欽老和尚， 「廣欽老和尚語錄」是用比較白話的方式說了很多道理， 也許你可以看一看。 最後，我要謝謝cinss大， 為什麼會突然這樣說，是因為我先前所提到的，我曾被痛苦的無窮迴圈困擾， 所以我想尋找善良的人，因為跟善良的人相處，不會啟動我的痛苦無窮迴圈， 所以我來佛版，因為覺得佛版應該有很多善良的人XD，嗯嗯，不多說， 總之，看到cinss大的文章，就好像完成了一個任務， 在佛版，看到善良的人（Ｖ） 南無地藏王菩薩 南無觀世音菩薩 南無阿彌陀佛 ※ 編輯: chihnan (223.137.250.214 臺灣), 10/09/2023 02:35:04
推
10/09 07:33, 7月前 , 6F
回應被按喇叭生氣那，個人是腦子裡會開始問問題：
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10/09 07:34, 7月前 , 7F
我現在正在生氣嗎？什麼原因讓我生氣？有否可能不為此
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10/09 07:35, 7月前 , 8F
事生氣？
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10/09 07:36, 7月前 , 9F
甚至還有進階版，出現與按喇叭者對話的情況：
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10/09 07:37, 7月前 , 10F
你為什麼按我喇叭？
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10/09 07:38, 7月前 , 11F
按喇叭者：試試看喇叭有沒有壞嘍！
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10/09 07:38, 7月前 , 12F
所以沒壞是吧！
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10/09 07:39, 7月前 , 13F
按喇叭者：看來一切正常。不過今天交通狀況有點糟……
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10/09 07:40, 7月前 , 14F
@@@
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10/09 07:41, 7月前 , 15F
對話後都快與按喇叭者交正朋友了呢！不過所謂對話，其
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10/09 07:43, 7月前 , 16F
實只是腦迴路運轉的情況…一切都妄念，但，是好的妄念
10/09 07:43, 16F
GeraldLiu大，這樣的自我對話，好像也能幫助心情平靜
推
10/09 07:56, 7月前 , 17F
有一個方式是可以大幅度降低煩惱，不過需要練習。
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10/09 07:57, 7月前 , 18F
聲音有二個面向 : 性質、面貌。
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10/09 07:57, 7月前 , 19F
喇叭聲、鳥叫聲、下雨聲等，這屬於聲音的面貌。
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10/09 07:58, 7月前 , 20F
但是這些歸納起來，都是屬於 "音"，我們不會去說這些屬於
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10/09 07:59, 7月前 , 21F
"顏色"，聲音就是這些的通性。
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10/09 08:00, 7月前 , 22F
那我們一般沒受過訓練，很直觀的，心就直接在面貌上去
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10/09 08:00, 7月前 , 23F
產生各種分別想法，輾轉增強，在想法當中又產生更多想法
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10/09 08:01, 7月前 , 24F
這就是煩惱產生的過程。
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10/09 08:02, 7月前 , 25F
我們聽到聲音的當下，"聲性" 跟 "聲貌" 是同時的。
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10/09 08:04, 7月前 , 26F
聲性俱足 無分別性、清淨性、安穩性、不動性等功德。
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10/09 08:05, 7月前 , 27F
如果我們能訓練聽到聲音的第一個念頭，就警惕自己心要聽
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10/09 08:06, 7月前 , 28F
聲性，而不是馬上流入聲貌，這當下就能擋掉很多的煩惱了~
10/09 08:06, 28F
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10/09 08:06, 7月前 , 29F
但這是不是就是非不分 ? 並不是。
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10/09 08:07, 7月前 , 30F
而是心會相對的在一個清淨的狀態中去看聲貌。
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10/09 08:07, 7月前 , 31F
聲性 跟 聲貌 是不二的，所以聽到什麼還是會一清二楚。
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10/09 08:08, 7月前 , 32F
只是你的心會不像過去直接起伏如此巨大。
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10/09 08:09, 7月前 , 33F
就像鏡子在照東西一樣，只是我們忘記自己有一面鏡子。
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10/09 08:10, 7月前 , 34F
我們的注意力一直都放在 "鏡中物"，而沒試著放在 "鏡身".
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10/09 08:11, 7月前 , 35F
聲音如此，眼睛看 "見性、見相"，鼻子嗅 "味性、味相"。
10/09 08:11, 35F
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10/09 08:12, 7月前 , 36F
都是同樣一個道理，用心不同。
10/09 08:12, 36F
還有 121 則推文
還有 3 段內文
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10/13 21:51, 7月前 , 158F
經中記載，有一億菩薩因為沒聽過淨土法門，
10/13 21:51, 158F
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10/13 21:51, 7月前 , 159F
退轉阿耨多羅三藐三菩提。
10/13 21:51, 159F
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10/13 21:53, 7月前 , 160F
佛說八萬四千法門，屬於所謂聖道門。
10/13 21:53, 160F
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10/13 21:54, 7月前 , 161F
修行過程，你要嚴守五戒十善，然後修習禪定，
10/13 21:54, 161F
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10/13 21:55, 7月前 , 162F
禪定的功夫你至少要達到未到地定以上，
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10/13 21:55, 7月前 , 163F
在定中有機會開悟，悟人法二空。
10/13 21:55, 163F
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10/13 21:56, 7月前 , 164F
開悟之後，還不是解脫，只是開始。
10/13 21:56, 164F
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10/13 22:01, 7月前 , 165F
你必須伏惑、斷惑，也就是斷三界見惑八十八使。
10/13 22:01, 165F
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10/13 22:05, 7月前 , 166F
於解脫道至少證初果，圓教菩薩道要證七信位菩薩。
10/13 22:05, 166F
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10/13 22:07, 7月前 , 167F
到這個階段還不是解脫出輪迴，只是從無期變成有期。
10/13 22:07, 167F
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10/13 22:12, 7月前 , 168F
每個人根基不同，我不敢妄論他人修持程度，
10/13 22:12, 168F
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10/13 22:13, 7月前 , 169F
單就『持戒、修定』可以自行檢驗。
10/13 22:13, 169F
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10/13 22:13, 7月前 , 170F
第三條路，也就是淨土法門。
10/13 22:13, 170F
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10/13 22:15, 7月前 , 171F
念佛看似簡單，大勢至菩薩圓通章：
10/13 22:15, 171F
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10/13 22:18, 7月前 , 172F
『都攝六根、淨念相繼，不假方便，自得心開。』
10/13 22:18, 172F
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10/13 22:19, 7月前 , 173F
這一個過程實際上就是伏惑開悟斷惑。
10/13 22:19, 173F
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10/13 22:22, 7月前 , 174F
如果覺得念佛伏煩惱很不容易，
10/13 22:22, 174F
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10/13 22:23, 7月前 , 175F
其實也只是反應第二條路的難度，
10/13 22:23, 175F
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10/13 22:24, 7月前 , 176F
所謂『自力難行道』。
10/13 22:24, 176F
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10/13 22:25, 7月前 , 177F
那為什麼淨土還被歸類於『特殊法門，易行道』。
10/13 22:25, 177F
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10/13 22:26, 7月前 , 178F
主要此法門不是只強調自力修持，
10/13 22:26, 178F
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10/13 22:26, 7月前 , 179F
信願行，信願就是結合佛力解脫。
10/13 22:26, 179F
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10/13 22:28, 7月前 , 180F
易行，不是隨便容易的意思。
10/13 22:28, 180F
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10/13 22:29, 7月前 , 181F
結合信願，就不要求你開悟，也不要求你斷惑。
10/13 22:29, 181F
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10/13 22:30, 7月前 , 182F
但起碼信有彌陀與淨土，願意去。
10/13 22:30, 182F
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10/13 22:31, 7月前 , 183F
起碼止惡向善，當個好人，學發菩提心，
10/13 22:31, 183F
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10/13 22:33, 7月前 , 184F
念佛不是要念到多高境界，
10/13 22:33, 184F
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10/13 22:36, 7月前 , 185F
但至少願意熟練不忘，逐漸往淨念相續努力。
10/13 22:36, 185F
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10/13 22:37, 7月前 , 186F
說容易也不容易，但跟開悟斷惑相比，
10/13 22:37, 186F
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10/13 22:37, 7月前 , 187F
難度已經大幅度降低了。
10/13 22:37, 187F
推
10/13 22:38, 7月前 , 188F
人生道路不外乎此三大方向，
10/13 22:38, 188F
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10/13 22:39, 7月前 , 189F
經論祖師法語都有詳細而論，您可靜心思考看看。
10/13 22:39, 189F
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10/13 22:40, 7月前 , 190F
南無阿彌陀佛。
10/13 22:40, 190F
推
10/14 20:59, 6月前 , 191F
回c大 我音響忍 忍不下去時 也是戴耳機聽音樂或離開那個地
10/14 20:59, 191F
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10/14 20:59, 6月前 , 192F
方
10/14 20:59, 192F
推
10/15 15:09, 6月前 , 193F
講白了就業障而已，占察善惡業報經：「若有種種諸障礙事
10/15 15:09, 193F
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10/15 15:09, 6月前 , 194F
，增長憂慮，或疑或悔，於一切處，心不明了。多求多惱，
10/15 15:09, 194F
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10/15 15:09, 6月前 , 195F
眾事牽纏，所作不定，思想擾亂，廢修道業。」，過去祖師
10/15 15:09, 195F
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10/15 15:09, 6月前 , 196F
立那麼多懺法，不是沒道理的，你身心不夠清淨，連持佛號
10/15 15:09, 196F
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10/15 15:09, 6月前 , 197F
也沒辦法淨念相繼相應。
10/15 15:09, 197F
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