Re: [討論] 這樣算強迫女友運動嗎？消失

看板Boy-Girl作者時間6年前 (2017/07/24 20:04), 6年前編輯推噓1(6推 5噓 23→)
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稍肉應該是158/50左右吧 女生158/59根本胖 然後胖的缺點就是比標準身材多啊 能有標準身材誰要當胖子? 你要求她運動沒有錯 錯是錯在強迫她去健身房 現在很多女生會去健身房 尤其是一堆網美愛PO重訓照 但也很多女生不喜歡去健身房 不是所有人都愛重訓 運動裡面她喜歡游泳也就夠了 其實游泳跟其他有氧運動來比 算瘦得快的 最重要的是控制飲食 幫你們擬定行程表啦 -------------------------------------------- 一三五游泳1小時 週末休息 游完半小時內不要吃正餐 早餐午餐正常吃 晚餐只吃燙青菜+肉(少調味) 晚上怕會太餓可加地瓜 連無糖飲料都別喝 只喝水or游完泳喝運動飲料(加水稀釋) 有辦法這樣維持2個月up 一定馬上見效 -------------------------------------------- 健身其實不是重點 只是加快燃燒脂肪速度 飲食控制能持之以恆 不用運動都會瘦 我身邊2個男生朋友的菜單給你參考 A 早餐 美式咖啡 午餐 正常吃飽 晚餐 燙青菜+牛肉雞肉魚肉 無健身 3個月 72->65 KG 體脂 22->15 % B 早餐 麥片+水煮蛋 午餐 正常吃飽 晚餐 麥片+水煮蛋 有固定健身 一週至少4天 近1個月 體脂17->11 % ※ 引述《pikachu808 (鳥頭)》之銘言： : 小弟和女友為了運動這件事已經討論過很多次了 : 女友在一般人眼裡是稍稍胖的體型（158/59） : 所以她的家人和我偶爾都會約她一起運動 : 不過問題來了 : 她本身對運動（尤其跑步等有氧運動）十分排斥 : 而且又有著異位性皮膚炎的煩惱 : 只要流汗或熱身體就會很癢 : 以前她有提到想減肥 : 不過我約她運動時會比較尊重她的意見 : 她說不想我就不會逼她 : 飲食方面也只是勸他慢慢改 : （飲料已經從有糖減少到無糖） : 不過我這樣「放縱」的結果就是 : 每次的減肥運動計畫都只維持一兩次就宣告失敗 : 然後過沒多久又會說想減肥 : 可能是我偶爾會透露出她有點胖的訊息 : （摸摸她肚子或大腿之類） : 所以她有時候會覺得 : 是我逼她想減肥 : 導致被逼的結果=不情願 : 就沒辦法維持長久的運動習慣 : 我本身體型算高瘦 : 也是和她一起的時候才會運動健身 : 所以平時也不常運動 : 我的想法是 : 既然我們打算一起走下去 : 為了對方努力也是一個很重要的過程吧 : 拿我來說 : 他家人很久前曾說我痘痘很多 : （高中大學時期真的滿臉痘） : 我不僅開始改變生活習慣 : 還到處求醫求藥等等 : 花了真的不少錢和時間 : 最後也好轉很多 : 所以我自認為我有為了對方改變的更好 : 在這點為基礎來說 : 我也希望她能夠養成運動習慣進而減肥成功 : （我們家人也曾說過她有點小胖... : 她也知道這件事） : 最近我也趁機會和她一起擬定健身時間表 : 也選擇在冷氣健身房和游泳池等地方運動 : 盡量減少不舒服的感覺 : 不過我會開始用稍微嚴格一點的態度 : 說是嚴格其實也還好 : 只是排定時間表 : 還有要求有氧運動一小時 : 心肺70左右而已 : 但只要到了約定運動（尤其健身房）日子 : 就開始鬧脾氣 : 說前一天上班太累不舒服......等等的理由 : 然後又開始對我冷戰 : 不過這不是我們早就約好了嗎？ : 而且是先排好運動的日子才排班的 : 既然如此應該早就規劃好才對 : 所以我還是要求她來運動 : 結果就變成心不甘情不願的運動 : 根本就沒有效果 : 請問各位 : 這真的算我在逼迫她嗎 : 她常常說我一直講道理 : 我反而覺得 : 如果什麼事都感情用事的話 : 根本就不會成長 : 跟會吵的小孩有糖吃有什麼兩樣？ : 請大家幫我解惑 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.90.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1500897863.A.3EB.html
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07/24 20:05, , 1F
這些相關版都能獲得幫助，ok 的，雙方齊心就好
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你朋友那種吃法連運動都不用也可以瘦喔
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這種內容是貼到肌肉沙灘會滿篇紅那種
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試出自己、對方最能有動力保持的方式最實際
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結果溜溜球就不實際惹
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好震撼,雖然不知道體脂多少158/50這樣BMI20就是稍肉,難怪很
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多女生會追求瘦的不正常,捐血女生體重也要45呀= =a
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噓
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沒基本減脂增肌概念不要出來講話啦
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這種吃法絕對掉肌肉
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看體脂看視覺才是最實際的
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視覺ok，誰在意妳數字
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推
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女生不能直接套用男生的減重方法吧 體脂掉那麼快 月經直接
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不來 得不償失 而且158/50哪裡肉了......
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推
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現在應該是追求瘦又有肌肉的健康型吧～認真覺得高160體重
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超過50沒運動的腿大部分都很粗
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這種菜單真的看到都餓了
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推
07/24 20:48, , 17F
我拜託一下 體適能的知識去別版看都有 這種不健康的
07/24 20:48, 17F
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減肥方法不值得
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只有美式咖啡是哪招？
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噓
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沒禮貌
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我又沒叫女生也這樣做 我給男生朋友的短時間減重減脂菜單 只是要說更極端更衝的方法都有人在做 開給她的建議其實還好 我管他健身板怎麼講 找到適合自己的方法 只要身體挺得住 不影響健康就好 朋友AB 達到目標後 有抱怨肌肉沒了? 健康壞了嗎? 結果是他們自己滿意的就夠了 ※ 編輯: Armuu (218.161.90.157), 07/24/2017 21:24:46
推
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好爛的菜單，食物份量也沒講清楚，重要的是算總卡數，跟
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掌控營養素攝取，晚餐不吃澱粉甚至是運動完半小時內不進
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食都是爛觀念。
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推
07/24 21:30, , 24F
你這種菜單不會長肌肉 吞幾顆蛋白都一樣
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推
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你能不能增加點知識再來
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還不錯阿 我以為會紅通通
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"我管他健身板怎麼講"你都這樣講，你贏啦
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這種菜單還是別來害人吧！
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妳朋友應該練武奇材，認真練一下應該把彭于晏電假的
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噓
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菜單很鳥
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單純看身高158體重50算肉，這標準有點高啊……
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難怪我男性朋友身高180體重60覺得自己很正常XD
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噓
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158/50一點都不胖 你有事嗎
07/24 22:38, 33F
噓
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不要亂給觀念 這根本餓瘦
07/24 23:00, 34F
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