Re: [心情] 瘦下來就會娶妳

看板Boy-Girl作者Claire29時間10年前 (2013/12/02 13:08)推噓4(4推 0噓 12→)

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※ 引述《remember11 (Mr.Darcy)》之銘言： : ※ 引述《Diva1230 (viva!)》之銘言： : 會一直叫人減肥的，通常都是沒減肥過的人就我的情況我不認同你這句話我跟我男友一直也有原PO的問題說真的我身高減體重也才93 我男友是個從八、九十公斤減到六十三公斤的人(身高173) 他也是很努力才瘦到現在這樣所以在他的觀念中只要努力沒什麼做不到的所以他也一直要求我減肥我被對待的方式大概都跟原PO差不多到現在交往快三年了說真的減肥這件事大概前兩年都在吵那這當中其實我都還蠻認真配合他要求的(騎腳踏車跑步等等) 那因為我原本認識他之前我就自己靠運動瘦了20KG 所以之後的運動除非要持續飲食要非常控制才有可能會再瘦下來那加上本人也已經30好幾了新陳代謝多少有比較降低所以要減肥更是有一定的困難度我們對峙到現在他終於妥協不看體重計上的數字了但要求我的曲線要能看(因為我肚子很大) 整個體型撇開肚子不看就一整個很瘦因為我大部分做的運動都是下半部的(腳踏車跟跑步) 所以我的整條腿還蠻有力的肌耐力練得不錯相對的線條就會好很多現在我只能延就要怎麼讓肚子小一點囉~ 至於我的運動量給你做個參考如果你照我這樣做又比我年輕的話我相信你應該很快就會瘦了我周一到周五每隔一天會跑6公里(這用GPS錶量的很準確一公里我大約慢跑七分鐘的速度) 沒跑步的日子我就騎車原則上就會騎40公里平路或山路看心情騎周日會跟人家去騎車距離大約是70公里起跳(就看別人安排哪邊) 至於飲食就正常吃喝沒啥控制但也不會大吃大喝就是了~ 所以我的體重一個月內幾乎不會有變化大概都一公斤內上下起伏而已另外如果有板友有比較有效的瘦肚子法也麻煩提供我對體重下降沒太大興趣但我對體脂肪心跳數下降會比較有興趣因為那才是健康的指標~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.33.169

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raul12

12/02 13:22, , 1^F

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merino

12/02 13:23, , 2^F

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昨天一起騎車的大哥跟我建議騎腳踏車每天都騎個兩小時是慢慢騎不要在乎距離但是時間一定要拉長他說這樣才能持續一直燃燒脂肪比較有效我是打算試試看

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g0forever

12/02 13:24, , 3^F