Re: [心得] 腹部-10cm！ 好萊塢名師系列有氧
原文恕刪
我覺得能跳完這片的人太厲害了! 我星期一跳硬撐完第二段(大約20分鐘)
我就已經大飆汗&癱軟在椅子上了!!
然後隔天就發現兩條大腿都超痛 坐下來上廁所簡直要我命...!!
直到今天星期四還是沒有好轉說嗚(然後我家今天電梯還保養 是要我死嗎?)
我覺得剛開始接觸有氧的人或是沒有固定運動習慣的人 這片可能太激烈了
像我這樣的弱雞 就會承受不住...看來還是先回去乖乖跳鄭多燕好了
但這片的黑人姊姊真的很激勵人心的感覺 看著她做就心情很好!!
感覺如果可以真的持續做下去 一定效果很好!!
不過一開始就要先伏力挺身20個 我只能快轉...我這個弱雞 完全無法阿~
鄭多燕做久了還滿無聊的...總之我非常佩服可以跳完這片的人阿!!!
大家到底怎麼辦到的 (還是我太弱?)
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推
08/30 12:42, , 1F
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