[問題] 怎麼瘦不下來

看板BeautyBody作者cutejp123 (讓我的願望都實現吧！！)時間13年前 (2011/07/22 21:05)推噓4(4推 0噓 27→)

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去年十月的時後，體重在50~51公斤左右，終於開始減肥因為我家裡的人，一定會幫我準備早餐、晚上媽媽一定會下廚晚餐少吃家裡的人都會罵，所以我覺得一餐和一個便當的熱量差不多，都有700~900卡減肥之前，中餐也會吃，但是這樣的熱量，可能都多於一千五百大卡還會再多吃糖果啊！零食啊！體重也不會增加之後終於開始想減肥了！！必需吃到於基代餐所以中餐不吃，就早餐和晚餐，這樣也會在基代餐左右於是一個月幾乎有瘦一公斤左右之後因為打工，更是幾乎是不太能吃晚餐，但是有吃下午餐等於是一天吃早餐、晚餐；一天吃早餐、一天吃下午餐，晚上在吃水果這樣在三個月瘦到47左右之後沒打工的兩三個月都維持在47~48公斤但是之後因為開始辦公室上班族的生活，三餐都會吃，而且中餐還是公司訂的便當@@ 又加上都座在椅子上，都沒什麼運動到，結果一個月，就快增加一公斤之後又想說中餐只吃菜和肉，結果還是沒瘦.....也增加了快一公斤於是來到49公斤沒想到這個月，因為換了新工作，下班時間都七點，八點才到家而早餐和晚餐都有吃，不過晚餐也變成七~八點才吃又加上辦公室工作，是連休息時間都沒什麼的工作，所以也不能動因此只能減少中餐的量，有時後沒吃，有時後也會吃點小飯、小菜等於，早餐、晚餐都有吃，有時晚上太晚吃，會刻意把白飯裝少一點但是....最近壓力大，每個週末都有一天會吃外面的餐廳不過吃餐廳，一天就只會有兩餐因為想說，平時的熱量也沒有很多，大概都有到基代餐所以才會吃餐廳沒想到體重居然來到50.5了我都傻眼了！！！為什麼以前50幾的時後，三餐怎麼吃，又加零食，體重都不會增加這麼快現在只是吃的比以前少，體重就增加成這樣後期愈吃愈少，為什麼體重還增加是因為身體習慣我的熱量減少了，所以我吃更少，也沒有什麼作用嗎？但是我都是吃到基代餐耶！為什麼呢？！！我很想要運動減肥！但是真的沒時間，回到家想運動，吃完飯有時後都快八點半吃完又不能馬上運動，所以真的不能流汗不管，在睡前，我都有空中腳踏車200下，仰臥起座50下，水平式的抬腿100下都有流出汗了，體重還是沒變輕這週，開始中餐都不吃，只吃早餐、晚餐，加上睡前運動這四天下來，居然只少0.3公斤別人吃坊間的榮總餐，吃個三天都能減個一公斤，雖說榮總餐是假的我到底是出了什麼問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.71.200

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love37203

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你是說...一個星期瘦0.75公斤是正常的，所以0.3是正常的數質但我只是好奇，為什麼別人只有三天少吃，都能減個一公斤我卻只能0.3.....

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teiurei

07/22 21:11, , 2^F

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teiurei

07/22 21:12, , 3^F

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因為洗澡完全身都是汗，想休息一下，但是我睡前的運動，都有到三十分鐘其實從這四天節食之前，也有睡前運動的 ※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.71.200 (07/22 21:55) ※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.71.200 (07/22 22:01)

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penny3453

07/22 22:25, , 4^F

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EweMe

07/22 22:36, , 5^F

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我真的想運動啦！但是晚上家人不讓我出去跑步，太危險我週末有一天會跑個三十分鐘，但是又覺得沒有每天感覺瘦很慢而且我真的覺得很疑惑，為什麼以前可以吃很多，體重都增加很慢現在卻增加很快...也沒吃很多，這是我問題的重點 ※ 編輯: cutejp123 來自: 111.240.71.200 (07/22 22:42)

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salem7777

07/22 22:43, , 6^F

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warmheart629

07/22 22:44, , 7^F

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salem7777

07/22 22:44, , 8^F

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