Re: [閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

看板BeautyBody作者 (柚柚柚)時間13年前 (2010/09/13 20:56), 編輯推噓10(10推 0噓 12→)
留言22則, 11人參與, 最新討論串6/12 (看更多)
我跳這個dvd大概快3周了 每週大概跳4~5次 跳完一片就滿身大汗 體脂原本在27~28之間徘徊 現在降到25~26 體重倒是沒什麼改變 不過有被同事說瘦了(雖然另一個同事馬上吐嘈說:你瞎囉><) 目測屁股和大腿確實真的變小變緊了 蝴蝶袖好像也變小片了 他設計的動作看似簡單 坐起來卻酸的要命 dvd1很多鍛鍊大腿的一字馬動作 剛開始跳時大腿都會抖個不停 但會漸入佳境 流汗的程度比x-bike騎40min(速率在保持27以上)還要瘋狂 且我覺得跳舞比踩腳踏車有趣多了 還蠻推薦這組dvd 但是不要買貴了 之前花了1100元在啞唬買 看到合購版的價錢 心好痛啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.132.90
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09/13 20:57, , 1F
補充一下 運動真的會讓精神體力變好
09/13 20:57, 1F
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09/13 20:58, , 2F
馬上默默拿出DVD準備跳XD...
09/13 20:58, 2F
推
09/13 21:05, , 3F
準備跳+1~不過那個一字馬~我先省略~大腿真的好抖
09/13 21:05, 3F
推
09/13 21:32, , 4F
跳完了.....今天是figuredumb....好累QQ
09/13 21:32, 4F
推
09/13 22:20, , 5F
今天跳第一片 後來手根本舉不起來 小小偷懶一下XD
09/13 22:20, 5F
推
09/13 23:05, , 6F
實際上我想說，如果肌群痠痛，請等不痠痛之後再繼續。
09/13 23:05, 6F
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09/13 23:05, , 7F
不然很容易發炎跟運動傷害的...
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推
09/13 23:23, , 8F
如果跳一天酸三天..那該怎麼辦...
09/13 23:23, 8F
推
09/13 23:31, , 9F
M版友~我是讓身體休息一兩天再繼續~不然我很容易拉傷~
09/13 23:31, 9F
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09/14 00:18, , 10F
我也是每天跳,動作簡單,30分鐘時間很快就過了,可是體重
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09/14 00:19, , 11F
一點都沒少,體脂小降1%,現在越跳越順,不知會不會習慣後
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09/14 00:20, , 12F
強度會不夠,只想有個簡單規律的減肥方式可以持續下去
09/14 00:20, 12F
推
09/14 12:21, , 13F
M版友,我也是跳一天酸三天耶,不過等酸完之後,再跳就沒事
09/14 12:21, 13F
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09/14 12:21, , 14F
所以應該是慢慢讓身體適應就好了～
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09/14 12:22, , 15F
是說我們夫妻一天內跳了兩次,總共跳了三次後各瘦了一kg
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感動ing
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推
09/14 12:31, , 17F
一開始不習慣會痠痛的話不要每天跳 跳一天休息一天
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09/14 13:28, , 18F
是"痠" 不是酸吧~ 酸很像是檸檬滴在肌肉上的感覺XD
09/14 13:28, 18F
推
09/14 15:21, , 19F
唉喲～X版友不覺得肌肉痠跟吃東西酸的感覺很像嗎～XDDDD
09/14 15:21, 19F
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09/14 15:37, , 20F
每跳一片完後去量體重 馬上少0.2kg 不過不知道少的是肥
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肉還是汗水XDD
09/14 15:37, 21F
推
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當然是汗水阿Orz
09/14 16:05, 22F
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