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討論串[閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

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[閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

推噓18(18推 )留言32則，0人參與作者neko123 (簡單生活)時間13年前 (2010/09/06 23:33)資訊

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效率真的是挺快的，上週四購買，今天就收到DVD了~. 已經洗好澡了，所以先稍微做一下有氧那片的前十分鐘~. 前面幾乎都動到腰~. 我以為會像跳其他有氧之後，會覺得腰很酸還是怎樣，結果不會~. 久坐辦公室 + 這幾天MC來，腰本來是酸到不行~稍微動一下反而覺得放鬆很多~. 我想呆會應該會很好睡~. 陸

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Re: [閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

推噓7(7推 )留言13則，0人參與作者sl613 (悠哉的午後)時間13年前 (2010/09/08 09:56)資訊

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想請問有的Y拍賣家有加一本書據說是鄭多燕的八星期食譜(?). 但版友分享的好像都只有DVD 合購版的也只有DVD 沒有書. 到底那本書值不值得買阿@@~ 簡體有點看不習慣說> <. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 120.126.8.110.

Re: [閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者andrewc2218 (大茜)時間13年前 (2010/09/08 19:59)資訊

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想請問有鄭多燕買DVD的大大們. 跳DVD時是四片都有跳完還是挑幾片來跳?. 我個人跳完兩片就非常累了。. 但跳了三天都是選兩片來跳，隔天起來屁股跟腰部都很酸！. 我擔心隨意跳幾片跳效果會不會不彰顯！. 我本身170公分體重60公斤，想再瘦個五公斤. 平常飲食有控制，搭配有氧舞蹈強度夠嗎?. 沒買D

Re: [閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

推噓15(15推 )留言26則，0人參與作者sheyolanda (湛靈)時間13年前 (2010/09/08 20:31)資訊

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STEP1(兩週間):. 一週目:星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日. DVD 第1片第1片第2片第2片第4片第4片休息. 二週目:星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日. DVD 第1片第1片第2片第2片第4片第4片休息. STEP2(一

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Re: [閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

推噓12(12推 )留言24則，0人參與作者tinaco (蒂娜可)時間13年前 (2010/09/08 22:18)資訊

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前天拿到合購的DVD了!! 超感謝辛苦的主購buynet!. 這兩天把四片都跳過一遍了.(看了上一篇文章.才發現原來不是這樣跳@@). 我也來分享一下我的心得.. 如同大部分板友說的.這套DVD的動作都很簡單.. 除了第四套需要一點肌耐力以外.其餘的就是一些基本的律動及體操.. 看到基本兩個字.一定

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