Re: [問題] 減不下去！？
原PO修正了減肥菜單
早餐：全麥土司、水煮蛋*1、奇異果*1、其他種類水果、牛奶300~500c.c.
午餐：改成比較常吃飯或麵（非油炸類的便當、炒麵或米粉羹＝ ＝""）
有時候覺得不安心，之前的水煮肉、燙青菜、土司、水果一星期大概兩天
晚餐：飯或麵或全麥烤土司、燙青菜、水煮肉、蒸紅蘿蔔、韓式泡菜
烤鮭魚（一星期一次）
飲料：脫脂或低脂鮮奶、無糖綠茶 點心：下午同事在吃蔥餅或肉餅
一星期大概兩杯的波哥含糖飲料...>"< 也很嘴饞的不再壓抑自己...
每天晨跑20~30分鐘，真的爬不起來就重訓（仰臥起坐*60、腹背肌*60）
結果................
一個多星期之後................
原PO反而重了1.5公斤>"<！！！！
這是正常的嗎....囧""""
我好慌........................................
怎麼辦怎麼辦，我看到體重計真的好慌張阿阿阿阿阿
我不要再胖回去了啦>"<！！！！
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Ptt2. hozuki ╰╯╰╯╰─═╯╰═─╯╰═─╯╰ ╰ ╯╰─═╯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.179.183
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最近還沒去量，我也想過是不是練肌肉中...
不過...肌肉要練，體重還是要減阿Q口Q""...這樣子真的還過重很多......
※ 編輯: hozuki 來自: 123.205.179.183 (04/13 22:19)
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蔬菜每天都吃到一大盤耶（紅蘿蔔、綠色蔬菜、茄子或高麗菜之類的綜合吃）
炒麵和米粉羹一星期各一次，蔥肉餅一星期吃兩次（看同事吃都很羨慕Q___Q...就...）
我下次會忍住>"<！！
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就是黃金減肥週，上次po完MC才剛剛走一星期，所以胖了更緊張...囧""""
※ 編輯: hozuki 來自: 123.205.179.183 (04/13 22:28)
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