[問題] 慢跑減肥的問題

看板BeautyBody作者polic0519 (戀小語)時間16年前 (2010/03/28 20:54)推噓3(3推 0噓 2→)

留言5則, 3人參與討論串1/2 (看更多)

因為我現在是用慢跑減肥一個禮拜大概3~4天想請問一下，慢跑是要看公里呢?還是持續的時間? 我一次可以連續跑2公里，大概20分鐘 (我超開心的以前跑一百就快死掉了，不過可能是跑步機的關係XD) 那我可以停? 還是要繼續到30分鐘? 另外阿，想請問慢跑的大大慢跑的時候，都是腳跟先著地嗎? 因為我看過人家是有點小墊腳尖的感覺我都是腳跟先著地，腳步聲算篇大我的小腿後面的肌肉會很緊很緊很緊很緊緊到不會說的感覺.. 怎麼會這樣? 我跑步方式有錯嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.189.6

推

entersoal

03/28 21:03, , 1^F

03/28 21:03, 1^F

→

entersoal

03/28 21:04, , 2^F

03/28 21:04, 2^F

推

yajung

03/28 21:05, , 3^F

03/28 21:05, 3^F