Re: [問題] 我該先增胖嗎?消失
檢查之下發現我的血壓低到跟前第一夫人差不多冏
體脂15% (這麼低月經當然不會來 = =)
女性荷爾蒙(雌二醇的樣子)近乎於0(沒月經)
驗血是營養不良造成的惡性貧血
骨質密度有點危險(醫生說月經不來沒有or缺乏女性荷爾蒙就像更年期的婦女,
有骨質疏鬆的危險,這時補鈣沒用,因為身體沒有適量荷爾蒙就像破掉的罐子
補多少鈣流掉多少..我聽到整個震驚 我還要健康地揮汗運動啊~~)
醫生要求一定要重"質"地吃營養吃胖回來
陸陸續續做了很多檢查抽了很多血看了很多科轉了很多診(全家都痛苦啊)
我只記得最後我轉到了精神科...是的 我變成憂鬱症跟厭食症患者
除了服用百憂解跟輕量安眠藥 醫生們都對我下最後通牒令-吃胖自己 讓體重
升到至少50kg. 我相信跟我類似情形的人可能會跟我有一樣想法
怕已下降的基代一旦恢復飲食食量上升體重就會失控 還有怕回到以前的那個自己
所以我還是維持瘋狂的運動量希望體重不要上升到失控...
就這樣我撐到了考大學 期間爸爸還一度想替我辦休學養身子(爸我對不起你QQ)
幸運的是學測那關達陣 接下來不知道是心中大石放下還怎樣
我接受了一定要讓體重增加的事實
心裡一直想:我要讓自己恢復健康 還有好多事想做 不要再讓別人為我擔心流淚...
刻意增胖到大一下整整一年多的期間對我來說也很痛苦
因為一直在厭食與暴食中間掙扎 還有體重增加月經卻還遲遲不來的挫敗
跟原po一樣去挨黃體素的針也不來
到最後去吃女性荷爾蒙(每天一錠)終於來了 但是只要沒吃就不會來
現在我大四 學期末到這暑假月經才算正常規律 身體終於可以承受補打的B肝疫苗
我想除了吃回體重 這幾年間心態上也調整許多
包括減肥/減重中對食物的態度(不要成天腦子繞著要吃什麼吃多少會怎樣諸如此類
的疑慮打轉.不要讓食物主宰自己 珍惜食物不暴飲暴食...).適度放鬆自己.
把注意力集中在更有意義的事情上.愛自己和自己的身體.做自己喜歡的運動
減重一定要有健康的前提等等
想跟原po說 一定要吃回體重讓自己月經來 (有人說17%就會來 可是每人狀況不同
像我一定要21~22%才會來冏) 這樣身體機能才能慢慢步回軌道 (月經和荷爾蒙
對女人實在太重要了啊),機能不正常可能抵抗力也不太好所以這時激烈運動對妳
有害無助,吃胖當然包括脂肪 只是要重質地吃到營養吃得足夠(垃圾食物out),
可以少量多餐的吃 餓了就吃一點,最後一點就是體重沒有這麼容易就吃得回來的啦
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不健康的減肥方式耗費我跟爸媽好幾年的時間才調回來,
我對當時的變態減肥法後悔死了,因為我葬送掉的健康沒能完全挽救得回來
留下一些後遺症 像是很容易低血糖.細掉的骨頭粗不回來(哭)
臉色比別人蒼白一點.輕微貧血 (其他小毛病臨時想不到)
但這樣我已經很滿足了,至少我現在是個可以享受愛吃的食物和揮汗運動的人了
而且有本錢追求理想(健康是1後面有很多0...)
希望原po.正要減肥.出現ED情況的人可以把健康擺在第一位 > ~ <
不然我就白打了 不是 不然'減肥-->讓自己更健康/看起來更好'就失去意義了
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