[心得] 火辣辣的宏明-綁腿帶及小體操的妙用

看板BeautyBody作者ipe (斑)時間15年前 (2009/04/07 21:48)推噓3(4推 1噓 3→)

留言8則, 7人參與討論串1/4 (看更多)

因為每次離開宏明身上一定有某個部位正火辣辣再燒.... 其實上上星期就該來PO這篇文章了但我太懶惰...SPRRY啊帥哥明是這樣的帥哥明說版上有人在問綁腿帶跟小體操到底是有神麼神奇的功用他怕大家傳來傳去會有誤導那天還一直重複跟我說了很多次我也很乖的覆頌了..（但竟然拖到現在才PO～逃）首先是綁腿帶- 功能是矯正肌肉習慣（自己註解）--因為骨頭是由肌肉所牽扯的，長期肌肉習慣不好，骨頭也就會被帶歪囉～其次是小體操功能是瘦屁股跟大腿拉（自己的經驗）--抬屁股還好做，但一口氣做完屁股有要炸掉的感覺，對於被分配到要做200下的人，請加油啊！但抬腿的有點難度內～我每次抬個5.6下就要休息好久..常常就放棄了 =.=" 至今去了6次戰績分析（從第一次去之前自己就有量了）手臂少了半吋腰圍少了1～1.5吋吋臀圍少了1吋（還在火辣辣中）大腿少了1吋ㄎ...胸部沒變小還滿C了希望有機會穿到D內！.. 平常飲食也有改變盡量以少量少油少鹽至於運動..我真的太懶惰了還沒開始配合不過我體重有回升1.5～2KG 但我有看吳清忠老師的人體使用手冊上面說一開始體積下降但體重回升是因為血氣的重量把血氣補足了之後才會真正瘦體重所以倒是不擔心祝大家都能瘦身成功！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.59.10

推

annricewine

04/08 00:12, , 1^F

04/08 00:12, 1^F

推

matchbox0210

04/08 02:05, , 2^F

04/08 02:05, 2^F

推

matchbox0210

04/08 02:10, , 3^F

04/08 02:10, 3^F