Re: [大叔魂]-減肥中..哪些數字最重要..
FFMI指數的確對過胖的人會有誤判狀況
基本上這個指數適用範圍是在體脂肪屬於正常範圍的一般人
因為它把除了贅肉以外的所有組織重量都當作指數內容來計算
所以這個部分我想要偏先排除掉體脂肪高過標準的類型再來討論
另外 FFMI指數越高就是不易胖的體質
應該也可換個方式來解釋如下
FFMI指數越高 你的日常代謝熱量越高 所以不容易"再繼續發胖"了
"胖的人比不胖的人 更難再增加脂肪"
也可以用這句話來解釋..
※ 引述《blue010679 (藍色灰色)》之銘言：
: : FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index)
: : 簡單講就是把一個人的肥肉全部抽掉來看身材(只看非脂肪的指數)
: : FFMI計算公式:
: : FFMI = LBM/(H^2) + 6.1×（1.8-H）
: : LBM:是扣掉脂肪的體重(Kg) 以體重*(1-體脂率) 來算. H是身高(m)
: : 計算得來的結果 低於16表示你是個弱雞 非常的弱
: : 可以說就是所謂的易胖型體質 基礎代謝率很低的典型
: : 相反的算出來若高於20 那麼你的肌肉量優於一般人
: : 若高於22就是運動習慣很好 高代謝能力 不易胖的體質
: : 24以上的話人家叫筋肉人 就是在叫你沒錯
: : 你不穿衣服比穿衣服好看 不要穿衣服了..
: : 最後則是自己找出參考的指標..
: 我想問 我的FFMI已經破25了 不過 為什麼我還是易胖體質T^T
: 雖然看不出來 但本人167CM/115KG 體脂率 40% @ @
: 一整個瘋掉 而且怎樣都瘦不下來
: 以前吃家裡的瘦不下來 現在和朋友一起吃外面
: 大家吃的量都一樣 他瘦了 我胖了 囧
: 大家也一樣都沒運動阿
: 但是怎樣都不會瘦
: 大叔 能告訴我為什麼嗎?? 是體質問題嗎??
: 無語問蒼天
: 而且話說我雖然很愛吃鹽酥雞這種油炸
: 但是吃完半個小時就會拉肚子
: 醬有吸收到它的熱量嗎??
--
運動減肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny
稍微減肥blog http://www.wretch.cc/blog/jongny
無關減肥blog jongny1126@hotmail.com (這是msn吧 XD)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.195.191
→
04/23 22:09, , 1F
04/23 22:09, 1F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：