Re: [大叔魂]-減肥中..哪些數字最重要..
: FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index)
: 簡單講就是把一個人的肥肉全部抽掉來看身材(只看非脂肪的指數)
: FFMI計算公式:
: FFMI = LBM/(H^2) + 6.1×（1.8-H）
: LBM:是扣掉脂肪的體重(Kg) 以體重*(1-體脂率) 來算. H是身高(m)
: 計算得來的結果 低於16表示你是個弱雞 非常的弱
: 可以說就是所謂的易胖型體質 基礎代謝率很低的典型
: 相反的算出來若高於20 那麼你的肌肉量優於一般人
: 若高於22就是運動習慣很好 高代謝能力 不易胖的體質
: 24以上的話人家叫筋肉人 就是在叫你沒錯
: 你不穿衣服比穿衣服好看 不要穿衣服了..
: 最後則是自己找出參考的指標..
我想問 我的FFMI已經破25了 不過 為什麼我還是易胖體質T^T
雖然看不出來 但本人167CM/115KG 體脂率 40% @ @
一整個瘋掉 而且怎樣都瘦不下來
以前吃家裡的瘦不下來 現在和朋友一起吃外面
大家吃的量都一樣 他瘦了 我胖了 囧
大家也一樣都沒運動阿
但是怎樣都不會瘦
大叔 能告訴我為什麼嗎?? 是體質問題嗎??
無語問蒼天
而且話說我雖然很愛吃鹽酥雞這種油炸
但是吃完半個小時就會拉肚子
醬有吸收到它的熱量嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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