Re: [閒聊] 其實不需要請教練吧

看板Badminton作者Cervelo1995 (立志做個閑人)時間9月前 (2023/07/21 05:04)推噓19(19推 0噓 31→)

留言50則, 18人參與討論串18/19 (看更多)

「可以的話，還是請個教練吧。」之前在板上有分享一點練球心得，有興趣的可以A我文章，後續因為職涯規劃，必須暫時停一段時間，但之後我想我還是會繼續練球的，因為我發覺打球生涯中 play可以享受到競技的激情，而練球卻可以體驗到另外一個層面的樂趣。練球不只是「變強」，同時也能加深、擴大從事這項運動的體驗。跟教練練球一年多，大概從分級7練到8-9之間徘徊，對於要不要請教練也有一點心得，希望提供一些不同的角度，讓正在猶豫請教練的朋友參考。 7級以前我是從7級開始找1對1的教練，所以7級以前只有大學系隊的經驗，以及出社會之後在球場看教練帶人，整體看下來7級以前的球友，教練著重在基本動作跟定點多球練習，確保動作正確以避免受傷、訓練發力、適當的加入腳步練習為將來打play 做準備。 7級以前要不要找教練我個人抱持著比較彈性的看法，找不找都可以，但是這邊要提到一個事情「羽球分級中未把動作標準度納入參考」所以你會看到野場上有些人用著奇怪的姿勢，還是可以達到8、9甚至更高的分級，更甚至職業賽場上偶爾還是可以看到一些奇葩，但如果希望自己未來能有更多的進步空間，追求正確姿勢仍是一個很重要的事情。那麼7級以前，訓練姿勢這個過程如果能請教練當然能省心省事很多，但我推薦去上團課，因為這個階段一般的教練就能提供相關知識，二來也經濟很多，一堂課幾百塊就可以了。不請教練的話我覺得也OK，野場上永遠不乏專業而且有耐心的球友，認真去請教然後花時間練習也能達到類似效果，前提是你要會分辨哪些是專業的球友。這階段最最重要的就是：錄影檢討! 不管硬著頭皮跟人play也好，或是自己在空場上練習也好，如果能錄下自己打球的樣子，然後再去細細比對跟專業球員的差異，慢慢去感受、調整，後續都能好好走過這個過渡期。 7-9級的階段我就是這個階段請1對1教練的，到了這個階段有些人應該跟我一樣，知道怎麼打球、知道基本球路、知道步伐應該要怎麼跑，但就是打不好，而且動作也不像專業球員那麼紮實，打野場play大多載浮載沉的。這時後就需要一個專業的教練認真的盯著你，刁你動作，然後你需要一個專業的教練當你的發球機，幫你發多球，練習各種球路。我在這個階段練習一年多的感想就是，教練就是一台強大的發球機，讓我感受痛苦的發球機。在這個階段需要大量的多球練習，所以需要一個專業的發球機，也就是教練，他必須要能穩定地發出特定球路，而且是類似play狀態下的各種球路，例如穩定的連發前、中、後場球、壓迫球路、組合球路，好讓你去練習特定的動態回球，然後還要即時性的提醒、點出你不足之處，提供改善建議。這就不是一般球友間打play能得到的練習，就算有如此能力的球友，大多也不會無償陪你練球，而且9成野場也不會有空場地讓你做多球練習。所以7-9級能找教練的話，絕對是過度這個階段最有效率的做法，當然你也可以靠著打Play累積經驗，搭配錄影檢討，一樣也是可以進步，只是要花大把大把的時間，隨著年紀越來越大，大部分人可能就卡在9-10級這個階段了。回到要不要請教練，7-9級這階段，我的建議是如果想進步，能請就請吧! 9級以後的世界我還沒抵達就不多說，我練球時段結束後緊接著是乙組校隊球員1對1課程，偶爾我會留下來收操，一邊旁觀他們練球，其中很大一部分還是多球練習，然後加入了戰術內容。雖然我沒問過我的教練這個問題，但是再傻都看的出來： 9級以後想要進步，不請教練不是不行，只是寸步難行。心得如果只是想要輕鬆打交朋友，圖個運動身體健康，也就不存在找教練的問題，一但有了這個念頭，表示你對自己的球技有期盼，如果認真想進步，找教練絕對是最有效率的方式。然後，教練之所以是教練，表示他在練球這件事上比我們走得更遠，而我們練球進步的過程，只是走在教練曾經的路上而已，所以他能提供我很多的經驗談，像我的教練有空也會跟我分享，他處在我這個階段時的感受、之後我會遇到的問題，最常跟我說的是：「你一周也才練一兩小時，不可能馬上就能進步，我(教練)當年每天早晚練，每周練球幾十個小時.....總之你要有耐心，練球要有明顯進步，時間要以年來計。」聽在我耳中難免就是要燒錢的意思，但想想也無法反駁，要是一周練個幾小時就能進階，那我進甲組不就指日可待? (笑) 後來就這樣練了一年多，雖然球技沒有大幅的上漲，但是從起初兩排多球練習差點就往生，到後來只要場邊喘個幾秒又能繼續，追不到的球慢慢追的到了，有時候狀況好，偶爾能進入某種「節奏」，更能追到教練出球，或是擊球感覺更舒適、更主動，但是往往隔天這種感覺就消失了，這樣偶爾曇花一現的感覺會很讓人著迷，就像讓你提前偷窺下一個境界一樣，然後就會想認真練球，想要徹底掌握那個狀態，之後隨著練習某個訓練項目就會慢慢掌握，然後習以為常，然後又有其他挑戰.... 練球就是這樣一階一階的上去，每掌握一些技術或是進入好的狀態，就會讓人感到非常愉快，這個就是我在開頭說的，練球不只是為了變強，而是羽球運動另外的一個面向，打Play有競技的樂趣，練球又是一種樂趣。特別是我停了教練課之後，感受特別深，一周少了那個特別想死的練球日，就覺得有點空虛。最後，經濟許可的話，推薦大家找個專業的教練體驗一段時間，體驗這個跟打Play 截然不同的樂趣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.18.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1689887073.A.730.html

推

refugee

07/21 05:59, 9月前 , 1^F

07/21 05:59, 1^F

推

franstie

07/21 08:23, 9月前 , 2^F

07/21 08:23, 2^F

推

Vick753

07/21 09:49, 9月前 , 3^F

07/21 09:49, 3^F