Re: [心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
※ 引述《joea2003 (頭大)》之銘言：
: 前天在學校跟學弟拉球..
: 居然翻船了= ="
: 學弟還很＿＿的站在對面場地不知道怎辦
: 也沒有過來問候一聲...唉...
: 回家是有先冰敷 然後晚上去看了中醫橋了一下
: 醫生是說休養3天就有可能好了(我想應該是指可以走路吧)
: 不過現在腳還是腫腫的只能站立，還沒辦法行走
: 不知道接下來該怎麼辦呢？
: 看板上有人腳翻船就要休養3個月...
: 周末還要去大學的面試 整個就很冏阿
: 請問一下...腳翻船是否有一些後續保養要做呢？
: 像是復健之類的？
: 我不想要3個月不能碰我的球拍阿 T口T...
我昨天才碰起球拍，距離我上次翻船時間是兩個禮拜以前。
昨天從歸仁衝關廟打球，因為怕會舊傷又用到，所以不太敢跑
導致右邊網前跟反手後場地方沒跑位到，真是對不起雙打的夥伴啊XD
扭到左腳前兩天冰敷，拿國軍臉盆放一堆冰塊+水，
放假時去外面有健保的中醫診所，掛號費大概120。
一開始進去就是先給醫生診斷，然後去二樓電療+超音波。
之後回到一樓給整骨師看，然後貼他們自製中藥布。
說要六個小時之後才拆，他還會用繃帶跟紗布網幫你用到好。
他說隔兩天再來，可是因為當兵要收假，只能一個禮拜去看一次，
但效果好的滿快，比我想像還快，像我之前右腳扭到，
以為扭的比較輕，讓它自然好要花上三個月不看醫生，
到現在沒什麼後遺症，所以一定要去看醫生。
受傷期間要注意的事，不要跑步，睡覺的時候把腳墊高，枕頭之類的
還有就是熱敷，
同袍弟兄有跟我說，他妹妹是讀物理治療系畢業的，電療算是最有效的
沒有妹妹的圖。
希望對你有幫助，祝你早日康復
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