Re: [心得] 腳翻船了ˊ3ˋ

看板Badminton作者milletj (呵呵...耐心等吧...)時間14年前 (2010/04/09 01:30)推噓4(4推 0噓 3→)

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如果是扭傷的話可以先冰敷個兩三天一次十五分鐘左右 (用個桶子裝水把冰塊倒進去再把腳泡進去) 兩三天急性期過後再開始熱敷~ 除了冰敷熱敷以外最好是買個彈性繃帶把腳包紮起來然後盡量把腳抬高這樣比較不會腫~ 小聲說...... 個人以為去推拿有一點冒險拉= = 有聽過有效的也聽說不少搞得更糟糕的...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.176.68

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upon55

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andylai0516

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kmchong

04/09 08:49, , 3^F

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