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討論串[心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
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#1
[心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
推噓8(8推 0噓 16→)留言24則，0人參與, 最新作者joea2003 (頭大)時間14年前 (2010/04/08 15:53), 編輯資訊
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前天在學校跟學弟拉球... 居然翻船了= =". 學弟還很＿＿的站在對面場地不知道怎辦. 也沒有過來問候一聲...唉.... 回家是有先冰敷 然後晚上去看了中醫橋了一下. 醫生是說休養3天就有可能好了(我想應該是指可以走路吧). 不過現在腳還是腫腫的只能站立，還沒辦法行走. 不知道接下來該怎麼辦呢？
#2
Re: [心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者milletj (呵呵...耐心等吧...)時間14年前 (2010/04/09 01:30), 編輯資訊
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如果是扭傷的話. 可以先冰敷個兩三天 一次十五分鐘左右. (用個桶子裝水 把冰塊倒進去再把腳泡進去). 兩三天急性期過後再開始熱敷~. 除了冰敷熱敷以外 最好是買個彈性繃帶把腳包紮起來 然後盡量把腳抬高. 這樣比較不會腫~. 小聲說...... 個人以為去推拿有一點冒險拉= =. 有聽過有效的 也聽
#3
Re: [心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者asdlasdlasdl (孤星雁)時間14年前 (2010/04/11 06:42), 編輯資訊
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我昨天才碰起球拍，距離我上次翻船時間是兩個禮拜以前。. 昨天從歸仁衝關廟打球，因為怕會舊傷又用到，所以不太敢跑. 導致右邊網前跟反手後場地方沒跑位到，真是對不起雙打的夥伴啊XD. 扭到左腳前兩天冰敷，拿國軍臉盆放一堆冰塊+水，. 放假時去外面有健保的中醫診所，掛號費大概120。. 一開始進去就是先給
(還有409個字)
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