Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～

看板BabyMother作者 (木喬女未)時間1年前 (2022/05/30 14:34), 1年前編輯推噓19(19推 0噓 32→)
留言51則, 22人參與, 1年前最新討論串3/8 (看更多)
有感而發回一篇 孕前我就有運動習慣(比較偏重訓，我討厭有氧氣喘吁吁) 懷孕時因為遇到工作忙碌期也都暫停健身房訓練 懷孕沒多久就決定我要自然產 孕前期嗜睡易累沒運動 孕中期工作忙碌沒運動 孕後期大一個肚子大家不敢讓我太忙 所以我大概在28週左右去上一對一的孕婦瑜珈與孕婦TRX 柔軟度與肌耐力都是教練認為對孕婦來說狀態都是好的 (不過我家住透天，平常都要1-4樓爬樓梯) 我也是個靜不下來的人，所以走走跑跑跳跳都是有的 我39w0d還策畫動土典禮XDD 挺一個肚子在工地走也是一個很特別的經歷 不過我自然產還是痛很久，產程很慢，開指很慢，胎頭下降也很慢 瑜珈老師有教怎麼用力，我覺得護理師教的淺顯易懂，不用上課也可以 瑜珈老師說不需要無痛，待產時坐瑜珈球幫助產程 但是我要打乙鏈抗生素，以及待產室有另一個媽媽，也不能坐 然後我產程很慢，堅持不打無痛痛了6小時，護理師說再忍下去也沒力氣生了 只好打了 總之我為了生產去做瑜珈與運動的目的通通都沒有達成 不過我生完回到待產室，護理師來幫我鋪完產褥墊與衛教後我就下床 (因為我屁股躺得好痛= =") 由先生陪我去廁所之後就沒事了 傷口也不痛 (我覺得跟醫師也有關係還是我前6H已經大風大浪了??)_ 我想這應該是保持運動的關係，就是恢復得非常迅速 有沒有幫助產程........我沒有XDDDD ※ 引述《chocopoodle (巧克普豆)》之銘言： : 想借這篇標題借問大家 : 長輩勤勞勸說要「多爬樓梯」幫助順產 : 這個觀念到底是真的還是都市傳說？ : 我之前有回覆過好不好生看體質、有些人運動到生還是不容易 : 而且我真的很不喜歡爬樓梯 : 這階段走路久一點都會宮縮了QQ不想勉強 : 大家都怎麼看「多爬樓梯」這件事呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.229.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653892454.A.88C.html ※ 編輯: jieppd (114.35.229.173 臺灣), 05/30/2022 14:35:17
推
05/30 15:43, 1年前 , 1F
謝謝媽咪分享，孕前也有固定重訓習慣，偏偏懷孕中
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05/30 15:43, 1年前 , 2F
變成懶人，看完你的文章，決定繼續躺著（誤）
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推
05/30 15:45, 1年前 , 3F
我也是懷孕都有保持運動習慣 結果32w出血囧 但是我覺得恢
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05/30 15:46, 1年前 , 4F
復有比較好
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05/30 15:58, 1年前 , 5F
傷口痛不痛應該跟撕裂傷程度比較有關 第一胎四度撕
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裂傷坐著就痛 第二胎二度撕裂傷完全不痛XD 第二胎待
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05/30 15:58, 1年前 , 7F
產整天睡覺 第一胎還每天散步跟整理家理
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推
05/30 16:05, 1年前 , 8F
感謝媽媽分享ＸＤＤ我想運動就作健康～產程就佛（合掌
05/30 16:05, 8F
推
05/30 16:22, 1年前 , 9F
同意對產後恢復大有幫助！我孕期有持續重訓有氧，雖然
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05/30 16:22, 1年前 , 10F
因為發現疑似胎盤剝離剖腹，但完全沒受到任何開刀後的
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05/30 16:22, 1年前 , 11F
痛苦。束腹綁2天就拆了，裝水拿飯時一直被護理師提醒小
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心傷口慢慢走，但我就真的沒有什麼感覺XD
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推
05/30 16:30, 1年前 , 13F
孕期沒有運動，連走路都很少，剖腹產後束腹一樣只綁兩天，而
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且也不太會痛，出院時快走也沒問題，覺得體質才是重點
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推
05/30 16:30, 1年前 , 15F
我孕後期都懶洋洋沒特別做運動，打了無痛加催生，全開到
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生出來20分鐘，醫生清完胎盤縫好就可以靠老公攙扶回病房
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，我覺得這是靠運氣.....
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推
05/30 16:35, 1年前 , 18F
生產3胎前能躺就不坐，能坐就不站，都沒打無痛，都光
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速30分內生完，應該是體質完勝
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05/30 16:40, 1年前 , 20F
樓上羨慕T____T
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推
05/30 16:46, 1年前 , 21F
我也覺得靠運氣 ...
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05/30 17:03, 1年前 , 22F
覺得運氣+1，也要小孩卡的位置很好才好生
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推
05/30 17:57, 1年前 , 23F
真的是運氣、體質啦XD
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05/30 17:57, 1年前 , 24F
我也都沒在運動，孕期除了孕吐之外沒什麼不舒服，進
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05/30 17:57, 1年前 , 25F
產房很快就生了，而且還是一進產房就按了一次減痛分
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05/30 17:57, 1年前 , 26F
娩，全程舒適到無感的擠孩子（是醫生說用力的很對，
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05/30 17:57, 1年前 , 27F
不然我完全不曉得我到底有沒有在擠）
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05/30 17:57, 1年前 , 28F
生完一回到病房衛教完就直接下床尿尿，倒是少了個胎
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05/30 17:57, 1年前 , 29F
兒的重量，所以身體輕盈快樂
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推
05/30 18:00, 1年前 , 30F
我也覺得對產程沒幫助可是對產後恢復真的很重要，尤其是
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05/30 18:00, 1年前 , 31F
腹部的肌肉，現在產後一年真的是在吃之前運動累積的老本
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05/30 18:00, 1年前 , 32F
（因為生完真的沒時間也沒力氣運動了）
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05/30 18:22, 1年前 , 33F
沒運動只有上班在公司走動，也全開20分鐘後收工，覺
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得只要練習能在宮縮時吐氣加持續用力，平常有便秘需
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要用力上廁所的可能還比較好生
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推
05/30 18:44, 1年前 , 36F
謝謝分享，看來好不好生也是看體質
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05/30 18:46, 1年前 , 37F
但有運動習慣還是比較好啦!
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05/30 18:54, 1年前 , 38F
看體質欸。我懷孕前運動量超大又激烈，孕中有減緩但
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05/30 18:54, 1年前 , 39F
還是維持頻率，一樣超難生
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05/30 18:54, 1年前 , 40F
但是傷口跟體力復原很快
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05/30 19:44, 1年前 , 41F
孕前有持續運動，懷孕後累嗜睡，上班就是一直在走來走去
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，一直上班到催生的前3天，催生催3天，都沒動靜，醫師只
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05/30 19:44, 1年前 , 43F
好手動破水，3.5小時收工。產後好好睡了一個晚上，隔天就
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05/30 19:44, 1年前 , 44F
沒什麼不適，覺得有運動恢復比較快～
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05/30 20:51, 1年前 , 45F
我也覺得對於助產比較沒有關聯，不過可能我產前運動都只是
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05/30 20:51, 1年前 , 46F
簡單的有氧，產後恢復不算快，大概要6m才能再運動
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05/30 21:03, 1年前 , 47F
我覺得是體質 我超懶但是很好生也恢復很快 肚子還是垂
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05/30 21:03, 1年前 , 48F
垂的在那
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05/31 12:16, 1年前 , 49F
我的飛輪教練說無關，健身圈也一堆吃全餐的媽媽
05/31 12:16, 49F
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05/31 14:15, 1年前 , 50F
看體質+1 但運動總是好的
05/31 14:15, 50F
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06/01 14:31, 1年前 , 51F
沒有幫助產程+1，但是產後比較不容易腰痠背痛
06/01 14:31, 51F
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