[生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～

看板BabyMother作者 (簡單就好)時間1年前 (2022/05/30 00:23), 編輯推噓115(115推 0噓 135→)
留言250則, 124人參與, 1年前最新討論串1/8 (看更多)
想請問有保持運動習慣的媽媽， 實際生產時，有覺得生產蠻順利嗎？（單純好奇） 目前我是35W,懷孕前練瑜珈兩年多，柔軟度還算不錯 現在每天都會做些孕婦瑜珈（主要做開髖、青蛙式之類） 最近開始覺得恥股痛、生命體有稍微往下鑽的感覺 = _ =＋ 希望保持這些運動，到時候自然產打開會順一點...（當然大家體質都不同） 不知道有沒有相關運動經驗的媽咪分享～感謝 ：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.166.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653841391.A.C79.html
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我覺得有上過瑜珈課的人比較知道怎麼用腹部出力！且
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05/30 00:34, 1年前 , 2F
我的醫生一直鼓勵媽媽上班上到生！說通常想趁機會
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休息一下的媽媽都不好生！沒運動！
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05/30 00:36, 1年前 , 4F
我覺得沒有直接關係，但體力會比較好沒錯
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05/30 00:38, 1年前 , 5F
運動與開指速度無關，但體力會比較好沒錯
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05/30 00:41, 1年前 , 6F
完全不運動，第一胎全開十分鐘生完
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跟體力有關
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05/30 00:44, 1年前 , 8F
完全不運動，很好生
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你怎麼做得了青蛙，肚子不會卡住嗎，好厲害！
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05/30 00:52, 1年前 , 10F
沒運動，第一胎自然產，第二胎全餐
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05/30 00:53, 1年前 , 11F
我覺得主要是體力和知道怎麼出力，我當時已經被預告要吃
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05/30 00:53, 1年前 , 12F
全餐，後來無痛+正確出力才順利把寶寶擠出來
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05/30 00:54, 1年前 , 13F
完全沒在運動，兩胎都很好生
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聽說只有恢復比較快，但沒比起來好生，同事是體育老師
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05/30 00:55, 1年前 , 15F
差點吃全餐
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05/30 00:56, 1年前 , 16F
我也完全沒運動，兩胎都很好生而且恢復得不錯。
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05/30 00:59, 1年前 , 17F
沒運動習慣沒瑜珈，寶寶都坐衝出來的，覺得是體質。
05/30 00:59, 17F
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05/30 01:00, 1年前 , 18F
我個人覺得有差，產程比較快，但還是看體質
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05/30 01:02, 1年前 , 19F
好不好生看體質,但有運動習慣對產後復原有幫助
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05/30 01:03, 1年前 , 20F
我覺得比較知道怎麼腹部出力，產程比較快，但開指應
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05/30 01:03, 1年前 , 21F
該沒有影響
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05/30 01:04, 1年前 , 22F
會正確使用腹部核心肌群應該有幫助，但胎位、胎兒大小都是
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大變數
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運動跟開指速度無關
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沒有 我空中瑜珈練4年 最後吃全餐 ….
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05/30 01:21, 1年前 , 26F
朋友產前有在學鋼管，她說會比較知道怎麼用力
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05/30 01:21, 1年前 , 27F
問過醫生，他說好不好生和胎兒大小比較有關，和運
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動沒關係，奧運
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跆拳道國手一樣剖腹產
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05/30 01:23, 1年前 , 30F
瑜伽+運動一直都有做，就是不開指，最後全餐剖腹了～
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05/30 01:25, 1年前 , 31F
運動到生 兩胎都開指開很慢......
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05/30 01:32, 1年前 , 32F
好好練習拉梅茲呼吸我覺得比較有幫助喔
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05/30 01:49, 1年前 , 33F
有氧加重訓一週四天，開指正常，但小孩頭下不來還是吃全餐
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05/30 01:49, 1年前 , 34F
。
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05/30 02:25, 1年前 , 35F
我是能躺絕不坐的懶人，第一胎3000克7小時，第二胎3200
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05/30 02:25, 1年前 , 36F
克一個半小時，本人身高只有155。所以我比較相信體質跟
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05/30 02:26, 1年前 , 37F
用力正不正確，但我第一胎體力差點不夠
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05/30 02:42, 1年前 , 38F
平時完全不運動，第一胎五個小時收工~ 不過是多虧我的醫
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05/30 02:42, 1年前 , 39F
生很認真幫我，一直來教我如何用力加快產程~
05/30 02:42, 39F
還有 171 則推文
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05/30 21:32, 1年前 , 211F
我覺得不管有沒有比較好生，但我覺得有運動身體比較
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05/30 21:32, 1年前 , 212F
舒服，體力也比較好
05/30 21:32, 212F
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05/30 22:41, 1年前 , 213F
無關，「打開」快慢絕對看體質；但運動（包括重訓）
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05/30 22:41, 1年前 , 214F
到38週，很耐痛、體力好、聽得見也聽得懂指令（醫
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05/30 22:41, 1年前 , 215F
生說的）
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05/30 23:18, 1年前 , 216F
完全不運動還臥床到36週，結果陣痛兩小時後落紅，到醫院
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05/30 23:18, 1年前 , 217F
已經開四指，然後陣痛才十分鐘一次，我還能站著跟我老公
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05/30 23:18, 1年前 , 218F
聊天，護理師都說很適合生孩子
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05/31 07:49, 1年前 , 219F
真的看體質，懷孕前一週運動四天，懷孕時一天都沒動（
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05/31 07:49, 1年前 , 220F
除了走路），陣痛到生兩小時，快到我不敢生老二
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05/31 08:54, 1年前 , 221F
我老婆完全沒運動 第一胎無產兆催生11小時 進產房生10
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05/31 08:54, 1年前 , 222F
分鐘
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05/31 10:18, 1年前 , 223F
應該沒有差
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05/31 11:24, 1年前 , 224F
我有在做運動但生產的時候小孩頭在上面只好剖腹
05/31 11:24, 224F
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05/31 12:47, 1年前 , 225F
懷孕前平均一週兩天運動（籃球+瑜珈）陣痛到生大概48小時
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05/31 12:47, 1年前 , 226F
（哭）
05/31 12:47, 226F
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05/31 13:45, 1年前 , 227F
我一直有在走路運動，但催生還是30小時，上產台擠應該不到
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05/31 13:45, 1年前 , 228F
10分鐘，生完沒多久就下床了，算恢復挺快的
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05/31 16:13, 1年前 , 229F
我沒運動 二胎都自然產生很快 真的很痛就是開指了
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05/31 16:14, 1年前 , 230F
第一胎入院4小時收工 第二胎走進急診就快生了
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05/31 16:15, 1年前 , 231F
跟我媽一樣都是自然產好生體質…母女都沒運動習慣
05/31 16:15, 231F
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05/31 16:28, 1年前 , 232F
沒有。完全不運動結果生超快（好像看孕婦自己媽媽生快
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05/31 16:28, 1年前 , 233F
還生慢比較有差？）
05/31 16:28, 233F
推
05/31 16:30, 1年前 , 234F
但是有運動習慣體力比較好是一定的，我生完馬上臥床抱小
05/31 16:30, 234F
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05/31 16:30, 1年前 , 235F
孩都沒什麼力氣，連忙跟護理師說請把小孩抱走
05/31 16:30, 235F
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05/31 18:08, 1年前 , 236F
完全不運動 15分鐘生完，生完後就可以下床走動
05/31 18:08, 236F
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05/31 18:19, 1年前 , 237F
我覺得有耶 我身邊兩個朋友有上生產瑜伽的都急產沒打麻醉
05/31 18:19, 237F
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05/31 18:19, 1年前 , 238F
很厲害，所以我完全不上我堅持打麻醉XDD
05/31 18:19, 238F
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05/31 21:37, 1年前 , 239F
完全不運動，很好生！
05/31 21:37, 239F
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05/31 21:54, 1年前 , 240F
覺得沒差耶！沒運動生很快
05/31 21:54, 240F
推
06/01 07:50, 1年前 , 241F
我覺得沒有差
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06/01 09:44, 1年前 , 242F
我有健身 我覺得生產的用力跟硬舉的用力非常非常相像
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06/01 09:44, 1年前 , 243F
我第二胎因為有學過硬舉所以比第一胎更好生
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06/01 13:07, 1年前 , 244F
我也沒在運動，進產房10鐘生完欸，也是無痛吃到飽吃
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06/01 13:07, 1年前 , 245F
到生完，生完也沒有鐵腿
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06/02 11:32, 1年前 , 246F
有哦
06/02 11:32, 246F
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06/02 12:21, 1年前 , 247F
我覺得生產就是把便秘很嚴重的大便用力大出來，不用
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06/02 12:21, 1年前 , 248F
管哪裡的肌肉
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06/02 12:22, 1年前 , 249F
但我第二胎有上TRX，覺得“大便”比較順
06/02 12:22, 249F
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06/02 16:22, 1年前 , 250F
有運動習慣至少懷孕過程比較少毛病 體力也比較好
06/02 16:22, 250F
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