Re: [生產] 產後憂鬱&育兒焦慮
看著原po的一字一句，實在很讓人心疼
承受了這麼多，妳辛苦了
我自己在大寶出生後開始憂鬱
雖然說有病識感
但一開始覺得是荷爾蒙影響，並沒有很留心
一直到大寶都已經十個月了
有一次跟老公吵架時
(啊就那種雞毛蒜皮但吵起來的架)
我突然無法克制地歇斯底里大叫+哭泣+全身發抖
我老公在那當下覺得我不太對勁
後來架吵完了，兩個人都平靜了之後
我老公就開口了，建議我去看身心科
這時候就要來感恩一下健保
去看身心科是我們當時做得最對的決定
而且只收了掛號費
醫生考慮到我當時還在餵母乳，沒有開藥給我
但他給了很有效的處方
第一個是補充魚油和B群
第二個是運動
第三個比較特別
在問診是我提到，一整天最情緒低潮的時間點，就是下班回家到接小孩的這段路
醫生就說，那換條路走吧，每天試試不同的路線，如果不會很繞路的話
這三個處方在後來的半年裡對我幫助非常多
我自己有感受到一些情緒的釋放
不再持續地緊繃
也開始感覺擁有屬於自己的me time
最後一個可能也滿關鍵的點是
就在看完身心科、進行這三個處方後一兩個禮拜
我感覺自己的憂鬱情緒稍微有一點改善
然後我決定要開口說自己的病情
先是我爸媽、我妹
然後是公司裡很信任的主管和同事
後來看到一些憂鬱症防治的宣導
也常常提到親友和社交圈的陪伴支持，對患者是重要的幫助
抱歉說了這麼多自己的事
其實只是想分享一下
原po妳不孤單
成為媽媽的過程中，一個女人需要經歷心理和生理巨大的變化
甚至，不過是只是短短幾個月到一兩年內，我們就經驗了這麼多
沒有人能百分之百準備妥當
也沒有人能有百分之百信心自己能做得好
但親愛的原po
妳百分之百是個很棒的女兒，很棒的母親
這是一個朋友曾經對我說過的
想送給原po
雖然我不認識妳，但能夠說出自己的事真的很勇敢，我相信妳就是這樣很棒的人(抱)
--
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