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作者 zxc1223 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？

[ MuscleBeach ]886 留言, 推噓總分: +245

作者: tutu0106 - 發表於 2023/05/29 00:02(11月前)

414^F推zxc1223: 笑死人家只講壓制，跟人扯警棍，還講的自己好像多厲害哈05/29 09:10

[問題] 剛開始增肌減脂的新人幾個問題

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +10

作者: zxc1223 - 發表於 2017/08/17 18:38(6年前)

5^F→zxc1223: 謝謝意見！我現在就是覺得飲食有點在逼自己，但很不想到08/17 18:55

6^F→zxc1223: 時看到自己一點進步都沒有，我不介意慢慢進步，就怕減脂08/17 18:55

7^F→zxc1223: 這部份做的不夠好！08/17 18:55

8^F→zxc1223: 補問一下，我tdee算出來是2600...是合理的嗎（用一週運08/17 19:00

9^F→zxc1223: 動五天），很怕不大正確08/17 19:00

11^F→zxc1223: 其實我inbody測出來也才約1600....用inbody下去看比較準08/17 19:19

12^F→zxc1223: 嗎..因為他後面有挎號到180008/17 19:19

21^F→zxc1223: 謝謝大家，我跑步是慢跑沒錯，真的頗慢的1km/6mins左右08/17 21:59

22^F→zxc1223: ，比以前差很多，我今天練腿就沒去跑/走了，讓他好好休08/17 22:00

23^F→zxc1223: ，比以前差很多，我今天練腿就沒去跑/走了，讓他好好休08/17 22:00

24^F→zxc1223: 息08/17 22:00

29^F→zxc1223: 所以我其實吃到像2100（tdee-20%)差不多嗎？08/18 00:46

30^F→zxc1223: 六分不算慢嗎，我覺得慢是因爲在跑時一堆人超車哈哈哈，08/18 00:50

31^F→zxc1223: 我就覺得我跑很慢08/18 00:50

35^F→zxc1223: 感謝我算之後也是大概1900! 非常感謝各位~08/18 15:01

36^F→zxc1223: 所以如果是減脂我應該把速度再慢一點以便拉長時間嗎?08/18 15:02

[問題] 有關電腦人做完

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: zxc1223 - 發表於 2013/04/11 01:06(11年前)

2^F→zxc1223:家裡地上鋪一塊軟墊04/11 01:17

3^F→zxc1223:沒人知道嗎好擔心QQ04/11 08:23

11^F→zxc1223:感謝各位的建議已看完中醫他說是肌肉拉傷做了下針灸04/11 11:30

12^F→zxc1223:現在已經好很多不像上述那樣完全不能使力了04/11 11:31

13^F→zxc1223:G大下背貼地的意思是...? 如果離地是因為姿勢錯誤而借力04/11 11:32

14^F→zxc1223:造成的嗎?04/11 11:33

15^F→zxc1223:P大謝謝你的建議!! 所以會是我姿勢不正確導致現在這樣嗎04/11 11:34

18^F→zxc1223:我好像也是0.0...04/11 14:49

24^F→zxc1223:所以是我電腦人姿勢不正確嗎我該休息多久QQ04/11 19:54

Fw: [心得] 天天吃麥當勞ㄧ個月的我

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: -21

作者: abcd60531 - 發表於 2012/10/12 13:55(11年前)

35^F推zxc1223:這樣真的是女乳嗎? 還是體脂肪過高?10/12 16:55

[問題] 一個在家鍛鍊大腿的方法

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: zxc1223 - 發表於 2012/03/01 13:59(12年前)

6^F→zxc1223:.....經過各位一說現在才發現跟半蹲一樣囧....03/01 16:27

[心得] 健身房的更衣室....

[ MuscleBeach ]216 留言, 推噓總分: -15

作者: orange7 - 發表於 2011/07/28 00:26(12年前)

70^F噓zxc1223:少見多怪多去幾次吧07/28 08:39

[心得] 10個月過去了 Orz

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +25

作者: Ilekuma - 發表於 2011/06/15 20:34(13年前)

3^F推zxc1223:請問小腳架是哪個我只有買到類似擴胸運動的拉的@@06/15 21:02

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